Течността съставлява между 50 и 70 процента от телесното тегло на човек, освен това сърцето и мозъкът се нуждаят най-много.

вода

Тенденции от: Портфолио

23 август 2014 г. 02:43 м.

Доказано е: водата е най-добрата напитка за здравето; Той не съдържа захар или мазнини и помага на органите да развият правилно своите физични и химични функции.

Всъщност тя съставлява между 50 и 70 процента от телесното тегло на човешко същество и, според съществуващата литература по въпроса, сърцето и мозъкът се нуждаят от по-голямата част от течността, която освен това хората консумират три форми.

Едната е естествената вода, тъй като тя пристига от чешмата или в бутилката от извори и минерални източници. Друг, в студени или топли приготвени напитки и накрая, водата, съдържаща се в храната, която се яде през деня.

По този начин тялото се хидратира, като същевременно поддържа физическо и психическо здраве всеки ден.

Поради тази причина Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се консумира най-малко между 1,5 и 2 литра на ден.

Дори е добре да го приемате преди и след сън, тъй като човешкото тяло го консумира по време на дейности като функционирането на органите, химичните реакции, отделянето на токсини, производството на слюнка и хидратацията на кожата и лигавиците; Също така, когато спи в продължение на осем часа, тялото губи течност, която трябва да се възстанови при събуждане.

Според университета в Барселона дехидратацията засяга различни интелектуални дейности, особено вниманието, психомоторните умения и непосредствената памет.

Това се случва, защото промените в количеството на солите и електролитите в организма, произведени от липсата на течност, могат да променят мозъчната дейност и правилното функциониране на тялото. Оттук и важността на неговото потребление, което накрая ще бъде отразено в следните ползи:

Облекчава умората: Пиейки малко вода, сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кислородна кръв до всички основни органи.

Подобрява храносмилането и запека: т.е. скоростта на метаболизма се увеличава и следователно храната се разгражда по-бързо и по-добре. Към това трябва да се добави, че допринася за правилното функциониране на червата.

Облекчава главоболието: всъщност в много случаи това се причинява от липса на хидратация.

За да се чувствате добре: консумирайки достатъчно вода, тялото се чувства добре и с по-голяма енергия, което ще повлияе на настроението и производителността.

Помага за поддържане на теглото: водата също помага да се отделят мазнини и дава усещане за ситост, което пречи на хората да ядат късно.

По същия начин е много здравословно за диетата, тъй като не осигурява калории, не съдържа мазнини или захар.

Поддържайте здрава кожа: пиенето на вода също помага за хидратацията, еластичността и регенерацията на кожните тъкани.

Това може да се види чрез гладък и лъскав външен вид; всъщност това е жизненоважен елемент в лечението срещу акне, белези и стареене.

АВТОРСКИ ПРАВА и копирайте 2021 CEET. Неговото пълно или частично възпроизвеждане, както и превеждането му на който и да е език без писмено разрешение от собственика му, е забранено.