Без дори да се усети, студът е пристигнал и това е особено забелязано от ранобудните, които излизат да тичат в парка или в града. Вярно е, че до преди няколко дни бяхме обхванати от горещина, но вече сме през есента и това не е така, така че в този пост искаме да дадем някои съвети, когато се оборудваме с предотвратяват студа да ни хване неочаквано.

трябва

Вярно е, че когато става въпрос за практикуване на спортове на открито, е важно мястото, което е избрано да се прави, както и техниката при изпълнение на всички движения и рутини, но трябва не само да се спрем на това, но и облекло което ще използваме е от съществено значение за постигане на добри резултати и най-вече за адаптиране към климатичните условия на всяко време на годината.

Ако всички се съгласим за нещо, това е, че спортното облекло трябва да е удобно и трябва да ни изолира отвън, като същевременно се изпотява и избягва натрупването на пот. Но не само можем да останем в това, но също така е важно да се погрижим и за други аспекти, особено за части от тялото, които едва се движат и кои са тези, които най-много страдат с пристигането на студа.

Защитете главата, шията и крайниците

Това е случаят на врата, главата или крайниците. Вярно е, че когато бягаме или практикуваме друг спорт, по-голямата част от тялото е в движение и следователно температурата се повишава, така че да не ни е студено. Въпреки че има части, които са по-изложени, защото са по-деликатни и почти не влизат в действие и следователно могат да бъдат ощетени от това прекомерно излагане на лошо време.

За това е важно да защитим тези части на тялото. Априори може да изглежда, че ще имаме топлина в тях, но не е глупаво, тъй като те са тези, които първо остават студени и за които можем да настинем или да страдаме от болка, произтичаща от излишъка на студ. В случая с шията можем да носим шал или слип, за да защитим зоната. На главата с шапка ще бъде достатъчно, за да я изолирате от студа.

В случая със ставите не е необходимо, както мнозина мислят, ние си слагаме наколенки, глезени или ленти за китки, тъй като е специална дреха, която да държи ставите обект, когато имаме леко нараняване или дискомфорт. Но използването му не се препоръчва при нормални условия, защото ще можем да отслабим областта, тъй като мускулите едва ли ще влязат в действие. Затова е по-добре да използвате други дрехи като крачоли, клинове или ризи с дълги ръкави специално за физическа активност.