като

По-добре ли е да пиете сок, отколкото да пиете вода? Много хора не обичат да пият вода заради „липсата на вкус“ и се опитват да заместят консумацията й със сокове или ароматизирани напитки, но дали това ще има същите ефекти или ползи като обикновената вода?

Диетолозите, лекарите и здравният персонал препоръчват да пием 2 литра вода, за да сме хидратирани. Но това не е единственото нещо, от което тялото се нуждае и соковете и соковете са отлична възможност за допълване на функцията на хидратиране и осигуряване голямо разнообразие от витамини с много малко калории.

Според сайта Sendavital това са различните характеристики и разлики, които съществуват между водата и плодовия сок или сокове:


  • Вода: Това е най-естествената и здравословна течност, чиято функция е хидратиране и пречистване на телесните тъкани. Не съдържа въглехидрати, витамини или калории. Но това е жизненоважно за доброто представяне на организма.


  • Сокове и сокове: Получава се от естествени плодове, те съдържат множество хранителни свойства, които освен хидратират, помагат за предотвратяване на заболявания в организма. В допълнение към страхотния си вкус, те съдържат допълнителни витамини като А, С, В, минерали като калций, магнезий, фосфор, калий и цинк.


Ползи от питейната вода


  1. Правилна хидратация в допълнение към поддържането на тялото да работи добре помага на мозъка тъй като кръвта, която достига до мозъка, е правилно наситена с кислород и я поддържа нащрек.
  2. Консумиране на достатъчно количество вода улеснява функцията на бъбреците помагайки им да пречистят и премахнат отпадъците, които не са необходими на организма.
  3. Подобрява храносмилането тъй като водата помага за разтварянето на хранителните вещества, така че те да могат да бъдат усвоени от кръвта и по този начин да достигнат до клетките.
  4. Помощ за поддържа хидратация, еластичност и тонус на кожата.
  5. Дръж се като смазка и протектор на мускулите и ставите.

Ползи от пиенето на сокове


  1. Те са здравословни за тялото, тъй като осигуряват хранителни вещества като витамини, минерали и антиоксиданти възстановяване на тялото ни и подобряване на имунната система.
  2. Организмът ги обработва по-бързо от цели храни, и процесът поддържа много хранителни вещества, които по-голямата част от времето се губят при готвене на храна.
  3. Помага за покриване на дневното количество плодове и зеленчуци по по-опростен начин също така ви дава възможност да ги комбинирате, за да можете да консумирате някои зеленчуци, които не харесвате.
  4. Помага за консумацията на вода, тъй като соковете са заредени с вода, те са богати и сладки и следователно са по-лесни за поглъщане.
  5. Това е чудесен начин да бъдете здрави, защото намаляване на безпокойството, поддържане на храна, но без излишни калории, но най-доброто от неговите предимства е, че помага за намаляване на заболяванията.

Както можете да видите, пиенето на сокове е нещо ценно за тялото ви, но не бива да спирате да консумирате чиста вода, за да имате добро здраве и добро представяне всеки ден!