• Блогове RTVE.es
  • Присъства
  • Радио
  • Музика
  • спорт
  • Кореспонденти
  • Филм и телевизия

Операцията на Глория за бикини

Репортерът ветеран

бикини

Това не е първата ми диета, нито предполагам, че ще бъде и последната ми. Но за първи път съм сериозен, откакто бях ветеран репортер, и това е първият блог, който написах. Тук ще ви оставя насоките, които ми дава моят диетолог. И точно тук също ще ви призная своите постижения, душевното си състояние, волята си, съмненията си, нападенията си върху хладилника, по-късно съжалявам. Както и да е, всичко, което винаги сте искали да знаете за диетата ми и никога не сте се осмелявали да попитате.

9 публикации от май 2011 г.

И са четири. килограма!

Аз самият не го вярвам. Кой би си помислил, че в този момент от живота отново ще се чувствам годен. Не само, че загубих размера си, но успях да променя хранителните си навици и сега се чувствам много по-добре.

Диетата на Глория. Стъпка 5

Последващи действия от Глория Хименес (26.05.11)

Нека да обобщим. Стартовото тегло на Глория, 71,5 кг; тегло, към днешна дата, 69 кг.

Д-р Кончита Видалес е предписала a нова диета на нашия ветеран репортер. Тук го транскрибираме:

ЗАКУСКА
Киви и натурален портокалов сок.
Чаша кафе с обезмаслено мляко или обезмаслено кисело мляко плюс пълнозърнест препечен хляб с чаена лъжичка зехтин и една или две филийки пуйка или иберийска шунка.

СРЕДЕНО
Две парчета плод или 200гр. оранжев, червен или жълт цвят на сезона (ананас, праскова, ягоди, портокали, кайсии, диня, грейпфрут ...) Или натурален сок: „премахва глада“ от естествен ананас, кисела зелена ябълка и няколко капки ябълков сайдер оцет (извлечен от книгата „Zumoterapia“, Ed. Cúpula, от Dra. Vidales)

ХРАНА
ПОНЕДЕЛНИК: Плато бяла риба на скара, варена или на пара плюс салата (маруля, броколи, домат и лук).
ВТОРНИК: Чиния със смесена салата (маруля, домат, лук, твърдо сварено яйце, естествен тон и аспержи).
СРЯДА: Бобови растения (нахут или леща, задушени със зеленчуци, без чоризо или картофи).
ЧЕТВЪРТЪК: Синя риба (риба тон на скара или натурална консерва) и натурална доматена салата.
ПЕТЪК: Гаспачо без хляб и пиле на скара или печено.
СЪБОТА: Медальони от иберийско филе или телешко с гарнитура от аспержи на скара.
НЕДЕЛЯ: Салата с моркови, пресен спанак, домати, ендивия и печена риба.

ЗАКУСКА
Същото като средата на сутринта или 2 ядки и кисело мляко.

ВЕЧЕРЯ
ПОНЕДЕЛНИК: Гаспачо (без хляб) и омлет от диви аспержи.
ВТОРНИК: Растителна сметана (броколи, праз, гъби, аспержи.) С обезмаслено мляко и обезмаслено сирене без хляб) и 150 g порция студена пуйка или иберийска шунка.
СРЯДА: Прясно сирене (моцарела, 125 гр.) С натурална доматена салата.
ЧЕТВЪРТ: Зеленчуков бульон И сотирани зеленчуци (броколи, ендивия, тиквички, целина, червено-зелен пипер, домат, лук).
ПЕТЪК: Риба на скара с гаспачо без хляб.
СЪБОТА: Салата от маруля, морков, домат и аспержи с маринован тон. НЕДЕЛЯ: Порция пресни плодове (ананас, киви, диня, пикота, един вид без смесване).

НАБЛЮДЕНИЯ И ПРЕПОРЪКИ:

ЗА БОРБА С ТРЕВОГАТА вземете зелени плодове, мариновани корнишони, студена пуйка или мариновани или естествени консерви.
ЦЕЛОДНЕВНО МАСЛО: две или три супени лъжици.
ИЗПЪЛНЯВАЙТЕ РЕДОВНИ ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ, около тридесет минути на ден.
ВОДА: 1,5 - 2 л. актуална.

Подписано: Дра Видалес
Медицински директор на клиника Nutrimedic (Мадрид).

Тази диета работи!

Каква илюзия да облека дрехите, които не ми пасваха от години!

Скалата на моя диетолог не лъже: отслабнах с още половин килограм.
Разбира се, точно както отслабвам, кожата ми губи твърдост, особено тази на врата и корема. Така че, преди нещата да се влошат, тази седмица реших да посетя няколко специалисти и да разбера какви лечения могат да спрат отпускането. Д-р Моисес Амселем ми показа ново устройство, което съчетава предимствата на кавитацията и радиочестотата в една и съща сесия, а д-р Мигел де ла Пенья ми показа как червата могат да бъдат разтегнати без операция с някои конци. Ако не сте го виждали, препоръчвам ви да разгледате доклада в понеделник, 16 май.

Това, което ми струва най-много, е упражнението. Освен това ме боли кракът! Вече Подадох се в ръцете на травматолога, сигурен съм че Д-р Анхел Виламор Това ще поправи болестите ми и вече няма да имам извинение да дам тласък на тялото си. В момента продължавам вярно на басейна, защото плуването изобщо не боли. И тази седмица опитах се със северно ходене, което според тях има много ползи за здравето, тъй като при ходене с полюси движим 90% от мускулите на тялото и изгаряме почти двойно повече калории от нормалното ходене.

Друго нещо, което ми харесва в джогинга около фитнес зали, басейни и спа центрове, са новите приятели, които създавам. Какви хубави хора има там. Въпреки че съм на диета, все пак приготвям храната си с голям ентусиазъм и понякога дори каня приятел да го сподели у дома. Поговорката гласи, че „наказанията с хляб са по-малко“, но за мен наказанията изчезват в добра компания.

Целувка за всички и до скоро.

Диетата на Глория. Стъпка 4

Последващи действия от Глория Хименес (16.05.11)

Глория е присъствала на друг медицински преглед. Загубил е още един килограм, и неговият диетолог, д-р Кончита Видалес, представи някои промени във вашата диета.

Този път всичко е свързано с ЗЕЛЕНЧУЦИ. А именно:

  • Да се ​​включи патладжан, тиква, червен и/или жълт пипер, домат, зеле, зеле и ряпа (максимум 200 гр. на ден). Все още не ядем картофи и моркови.
  • Всички тези зеленчуци трябва консумира себе си естествено, подправено с подправки и ароматни растения (по-добре дехидратирани), зехтин (максимум три супени лъжици на ден), оцет от бяло вино и/или натурален лимонов сок.
  • За предпочитане е яжте червени зеленчуци с храна, тъй като съдържат по-голямо количество захар.

Подписано: Дра Видалес
Медицински директор на клиника Nutrimedic (Мадрид).

Загубих половин килограм повече

Да, половин килограм повече. Какво ви се струва малко? добре, очевидно е нещо абсолютно нормално. Признавам, че когато се качих на скалата на моя диетолог, душата ми падна на крака. Тя казва да не се обезсърчавате, да мислите, че за двете седмици, на които съм на диета, съм свалила общо два килограма и това е добре. Око, нека никой не вярва, че съм пропуснал диетата, защото не съм. Имам сладка маймуна, която не можете да си представите!

Ами сега ви позволявам Ще измисля рецепти за тази седмица, които не включват домати, моркови, праз или патладжани. Нито мога да ям много плодове, нито тестени изделия, нито ориз, нито зърнени храни. Разбира се, протеин всичко, което искате: месо, риба. Яйца в умерени количества и без сьомга, имам висок холестерол.

Вече го знаете в този блог можете да проследявате всяка седмица всички подробности за диетата ми, включително менюто на Кончита Видалес, моя диетолог. Обещавам да ви изненадам тази седмица с „леките“ рецепти, за които вече мисля. Ах, благодаря ви много за насърчителните съобщения, които ми изпращате, наистина съм развълнуван да ги прочета. Обещавам да ви отговоря веднага щом се организирам, че това е много ново за мен. Целувки на всички.

Диетата на Глория. Стъпка 3

Проследяване на Gloria Jiménez (05/05/11)

Миналия четвъртък Глория присъства на нов медицински преглед. Вашият диетолог представи различни промени във вашата диета. А именно.

1. Всички видове МЕСО и РИБА: говеждо, пилешко, заешко и пуешко за предпочитане. Без свинско или агнешко. А що се отнася до рибите, всички, включително черупчести (с изключение на сьомга, за този на холестерола), приготвени на скара, варени или печени. Никога не се пържи или очуква, без хляб, картофи или сосове, въпреки че могат да се използват подправки и подправки.
В този раздел има място за хамсия в оцет, мариновани или естествени консерви (НЕ В МАСЛО), морски дарове (не злоупотребявайте със скариди), варена шунка, иберийско серано (без бекон) и студена пуйка.

две. ПЛОДОВЕ. По време на продължителността на диетата е консумация на цитрусови плодове за предпочитане, портокали и ябълки и грейпфрут или киви, ананас или ягоди. Вземете ги в сокове и цели (по-добре) и винаги между часовете.

3. ЗЕЛЕНЧУЦИ. Зелен пипер, краставица, аспержи, целина, соя, зелен фасул, тиквички, ендивия, спанак, манголд, маруля (всички видове), броколи, агнешка салата и рукола (неограничено) и без домати, моркови, праз и патладжан.

5. МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ. Не се препоръчва на този етап. Само за закуска (кафе с мляко или кисело мляко и препечен хляб с варена шунка).

6. ЕЛИМИНИРАЙТЕ от диетата всички видове сладкиши, брашна (хляб, тестени изделия, зърнени храни, бисквитки, ориз, нишестета, бисквитки), захар, плодове (с изключение на изброените по-горе).

Подписано: Дра Видалес
Медицински директор на клиника Nutrimedic (Мадрид).