Попадането на диета не е въпрос на един човек. Ами ако навиците ни се разпространят върху партньора ни? Това обяснява това ново проучване за диетата, здравето и затлъстяването.

бъде

Попадането на диета може да помогне не само на вас, но и на хората около вас. Неотдавнашно проучване показа, че мерки за отслабване също помагат на близките да се хранят по-добре, дори и да не диети сами. Всъщност подобрението е количествено измеримо, което на научен език означава, че е голяма промяна. Това е, което бихме могли да наречем домино ефект на диетите.

Домино ефектът от диетата

Проучването, проведено в Университета на Кънектикът, проследява 130 двойки в продължение на половин година. Изследователите са открили много по-положителен резултат, отколкото са очаквали: когато членът се ангажира да отслабне вашият партньор също, дори ако не сте участвали активно в интервенцията.

Всъщност според данните двойките, които не са били активно ангажирани, са загубили до 3% от телесната ви маса което според СЗО и специалистите по физиология е повече от достатъчно, за да се забележат благоприятните ефекти върху здравето.

Изследването, публикувано в „Затлъстяване“, също показва, че скоростта, с която двойките отслабват, е взаимосвързана. Тоест, ако даден член отслабне с постоянна скорост, вашият партньор или партньор също. По същия начин, ако човек има проблеми с отслабването, партньорът му също изпитва трудности.

„Когато човек промени поведението си, хората около него също се променят“, обясни Горин, поведенчески психолог и главен изследовател в това проучване. "Работете в координация със специалист кара човек да възприеме ново здравословно поведение, което може да е от полза за другите в живота им ".

Ако ефект на отслабване може да се разпространи и към други членове на семейството различно от съпруга, в рамките на едно и също домакинство, предстои да се види. Според Горин това ще бъде фокусът на друго проучване.

Как работи?

В крайна сметка всички сме мозъци. Механизмите, които стоят зад този домино ефект на диетата, са не само психически и по-конкретно свързани с поведението. „Начинът, по който променяме хранителните си навици а упражненията могат да повлияят на другите положително и отрицателно “, казва Горин.

Този изследовател е експерт в изследването на екологични и социални фактори, които влияят върху загубата на тегло. „От положителна гледна точка, съпрузите могат да подражават на поведението на партньора си и се присъединете към тях при преброяване на калории, по-често претегляне или ядене на храни с ниско съдържание на мазнини ".

Имитацията е тясно специализиран механизъм за оцеляване при хората. По този начин мозъкът ни има специални невронни структури само за да се учи, като имитира. От друга страна, има и други психологически конструкции, свързани с добрите навици, които ни помагат да изберем подобрения в живота си.

Човешките същества са общителни, следваме спътниците си, защото не се чувстваме по-сигурни. Това се отнася за партньора и тяхното поведение. Домино ефектът в диетатаможе да се обясни с всички тези факториКогато видим някой, на когото вярваме, да избере поведение, което приемаме за по-здравословно, е много по-лесно да го имитираме, поне отчасти, като възприемаме нови навици.

В борбата за отслабване

В момента затлъстяването отговаря на най-широко разпространената епидемия в света. Милиарди хора са с наднормено тегло, опасно за здравето им. И от тях, няколкостотин милиона умират годишно. Това проучване обаче показва ясен въпрос, който би могъл да бъде полезен при изготвянето на диетична интервенция.

Това проучване се основава на предишни констатации, макар и много по-ограничени, върху загубата на тегло, открита при партньорите на оперираните, но е първият, който използва рандомизиран контролиран дизайн, две ключови думи в добрата наука за наблюдение на напредъка.

Разбира се, това е само начало или, с други думи, приблизително. За да разберем по-добре как работи и, много по-важно, как да го използваме в наша полза, казват авторите, необходими са нови изследвания, които да ни помогнат да разберем по-добре този факт.

И не е нещо анекдотично. Както казахме, ако разполагаме с голямо количество ресурси и техники за намеса в разпространението на други болести, как не можем да го направим при най-обширната епидемия в света? Трябва да се научим да се храним по-добре, това е факт. И за това ни е необходима цялата информация, с която разполагаме, за да ни помогне да го направим. И по-добре, ако е с помощ, както казват проучванията.