Методът на спящата красавица, диетата на дяволския език или кето диетата са някои формули за отслабнете които са спечелили голяма известност през последната година, но за които са най-малко посочени отслабнете, според диетолозите, които предупреждават: „Не всичко, което е на мода, си струва“.

За пета поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) изготвя класация с най-популярните, най-добрите и най-лошите диети, тези, които нямат научна подкрепа и могат да повлияят на здравето .
На първо място в списъка на най-малко посочените е „Методът на Спящата красавица“, който се състои от сън за дълги периоди от време, за да се избегне хранене, използване на обезболяващи и успокоителни, които могат да създадат зависимост, както и сериозни здравословни проблеми. .
Според диетолога от Института Андреа Маркес, „не е диета, а„ трик “за отслабване на нездравословно тегло, което може да допринесе за появата на някои разстройства като анорексия“.

диета

Диетите на известните

Най-новата мода, която някои известни личности вече използват, за да свалят килограми за кратко време, е приемът на препарати, които съдържат растение от Източна Азия, наречено "дяволски език", с високо съдържание на глюкоманан, активна съставка, която е способна да абсорбира до 50 пъти теглото му във вода.
Специалистите по хранене посочват, че въпреки че може да ви помогне да отслабнете, като произвежда ситост, способността му да абсорбира мазнини не е доказана и освен това употребата на глюкоманан не е без противопоказания и странични ефекти.

Кетодиетата, алкалната диета и суровият веган

  1. Нито диетолозите съветват наречен «Ketodiet» (с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и умерено съдържание на мазнини), който има за цел да доведе тялото в състояние на „цитоза“: неспособен да получи глюкоза от въглехидрати, мазнините вместо това се разграждат за енергия.
    Според специалистите тази диета може да бъде ефективна за отслабване в краткосрочен план, но с резултати, които е трудно да се поддържат с течение на времето, в допълнение към опасността, която може да доведе до загуба на много фибри.
  2. Въпреки че няма научни доказателства, алкална диета, Въз основа на теорията, че рН балансът (нивото на киселинност) на тялото и кръвта могат да се променят чрез погълната храна, главно плодове и зеленчуци, той също има своите последователи сред известните.
    Тази формула „крие риск за здравето, като изключва месо, риба или преработени храни, всички от които са необходими, защото са важен източник на протеини и хранителни вещества“, посочват диетолозите.
  3. Затворете списъка сурова веганска диета, въз основа на изключителната консумация на сурови храни, което може да доведе до дефицит на витамини В12 и D, желязо, калций и омега-3 мастни киселини.

Напротив, експертите посочват, че най-здравословните диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло - до 1,5 Kg на седмица и не повече от 6 Kg на месец -, лесна за поддържане с течение на времето и без ефект на възстановяване.
Те служат от всички групи храни, ограничавайки количествата и допринасят за превъзпитаване на хранителните навици и поддържане на здравословен начин на живот.