фитнес

Плаж или басейн? Избраната водна модалност малко разбира дългоочаквания плосък корем. Приспособлението, което революционизира тренировките с висока интензивност, е тук

Часът на облечете бикини и ние бързаме да изгоним любовните дръжки. Новините винаги насърчават намирането на стимули за започнете битката срещу моллите които упорито прегръщат тялото ни. Има нова машина и различна тренировка в фитнес залите, нека опитаме: промяната в жизненоважната рутина винаги е стимулираща.

време

Машината се нарича Умение и това е най-новото изобретение на Техногим. Прилича на бягащи пътеки, но подът му е изкривен в краищата. Освен това добавя нови дръжки и един вид скоростен лост. Използването му се комбинира с HIIT, съкращение от High Intensive Interval Training, високоинтензивно интервално обучение. И резултатът, наречен Hiit-Skill, е коктейл за изцеждане на калории, сякаш ги поставяме в минипимера, но с усилие и пот, разбира се.

Напръскайте излишните килограми. Това е целта. Обявява се от името на машината: Умение означава умение, а Мелница означава раздробяване. Тогава става въпрос за раздробяване с умения. Трябва да се демонстрира упражняването на многото възможности на машината. На колана можете да бягате по традиционния начин, след което поставяме лоста в позиция Run. Тъй като тренировката е с висока интензивност, тук тичате бързо, в режим спринт. Вече започнахме да се потим.

За да се успокои малко можем да преминем към Power Walk и да тръгнем на поход, да с много съпротива. Това не е разходка, а стръмно изкачване: облягаме се на ръце, за да увеличим силата. Тренираме с висока интензивност, слава богу, че времената не са твърде дълги.

Защо ходенето по 15 минути на ден може да промени тялото ви

Още едно натискане на лоста. Странично разбъркване е най-иновативната позиция: трябва да се хванете за страничните решетки и да вървите настрани, бързо и в разнообразието, което ни харесва най-много, кръстосвайки краката, разпръсквайки усилията от единия към другия, за да не натоварвате твърде много много само в един от тях. Този страничен танц подобрява психомоторните умения и ловкост. Можем също да ходим назад, да упражняваме ръцете, да укрепваме задните части като клякаме, скачаме, практикуваме клекове, караме пекторалите да работят с помощта на презрамки.

Една от силните страни на Hiit Skill е неговата гъвкавост. Тъй като упражненията се правят интензивно, те изгарят много калории и подобрява издръжливостта и сърдечно-съдовия капацитет, защото работи с голямо търсене.

Когато приключите, усещате онова пристрастяващо благополучие, което следва големи усилия. Тогава разтягането се чувства страхотно. Ако скучаете със същите стари машини, Hiit-Skill е добър вариант. И ако имате малко време и предпочитате да си дадете кратък и интензивен побой, Може да харесате още. Неговите поддръжници добавят към неговите добродетели печалба от сила, бързина, ловкост и координация.

Имате ли мобилно устройство с iOS или Android? Изтеглете приложението Vanitatis на телефона или таблета си и не пропускайте нашите съвети за мода, красота и начин на живот. За iOS кликнете тук, а за Android тук.