Ползи от овеса при диети за отслабване
Свойства на овеса за отслабване
The овесена каша (Avena sativa) е зърнена култура, богата на протеини и фибри. Съдържанието на въглехидрати е по-ниско, отколкото в другите зърнени храни и е с ниско съдържание на мазнини. Многобройни изследвания потвърждават, че овесени трици Това е основна храна в диетата за тези, които искат отслабнете със здраве.
Снимка на супена лъжица овесени трици, добавка, богата на неразтворими и разтворими фибри (бета-глюкани). Приблизително 1 супена лъжица овесени трици съдържа 24 калории, 6g. на въглехидрати и 2 g. протеин.
Ползи от овеса при диети за отслабване
Поради тези свойства овесът е a много подходяща храна при диети за отслабване, тъй като затлъстяването и излишните мазнини и холестерол се превърнаха в един от основните здравословни проблеми в западното общество.
От друга страна, овесени трици съдържа част от овесеното зърно и също така съдържа външната част или обвивката на зърното, която е много богата на фибри.
Овесените люспи и овесените трици бяха незаменими компоненти на популярната диета на Дюкан.
Предимства на овесените трици за отслабване
The овесени трици Притежава свойства, които го правят много подходящо да се въвежда редовно в диетата на тези, които искат да отслабнат по здравословен начин.
Съдържа висок процент бета-глюкани, разтворими фибри, които при контакт с вода увеличават размера си и създават усещане за ситост. Този имот е полезен за хора с хранителна тревожност, тъй като им помага да намалят чувството на глад.
Овесът е богат на сложни въглехидрати, тоест въглехидрати, които бавно се усвояват в тялото, удължаване на пълнотата на храненията и забавяне на чувството за глад. Той е много подходящ за хора, които искат да отслабнат, които като се чувстват сити ще избегнат закуски между храненията или ядене на други храни, които не биха им позволили да отслабнат.
Овесът има доказани ефекти върху намаляване на холестерола, чиито нива в кръвта могат да бъдат повишени, когато има затлъстяване. Приемането на овесени трици всеки ден в продължение на 4 седмици значително намалява нивата на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите.
Свойства на овеса за отслабване
В допълнение към свойствата си за отслабване, овесените трици имат и други предимства:
Помага за контрол на диабета и може да помогне за предотвратяване на диабет при възрастни (Повече информация)
Научните изследвания показват, че включване на овес в диета за отслабване, Освен че отслабва, той успява да лекува и други проблеми като хипертония, понижаване на холестерола и триглицеридите, подобрява чревната флора и лекува множество храносмилателни заболявания (запек, хемороиди, киселини и др.).
Овесени ядки за отслабване
Поради ползите от овеса за затлъстяване и профилактиката на някои свързани заболявания, на хората, които желаят да отслабнат, се препоръчва някое от следните средства за овесени ядки:
Препоръчителното количество от овесени трици за отслабване, когато има наднормено тегло е 1 чаена лъжичка трици 3 пъти на ден, с 1 добра чаша вода.
Ако се появи висок холестерол и затлъстяване, смесете равни части овесени трици с пшенични трици. Вземайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден, с добра чаша вода.
В случай на чревни проблеми (запек, хемороиди и др.) Се препоръчва да се придружават 2 кисели млека или кефир на ден, за предпочитане е кисело мляко тип бифидус.
Предпазни мерки за отслабване с овесени трици
Преди да използвате овесени ядки За да отслабнете, трябва да имате предвид следните предупреждения:
Трябва да пиете много вода заедно с овесените трици, защото са богати на фибри. Фибрите трябва да бъдат хидратирани, за да имат желания ефект, за да осигурят ситост, да премахнат холестерола и да избегнат чревни проблеми като метеоризъм, подуване на корема или дори чревни обструкции). Пийте поне 2 литра вода на ден.
Прочетете противопоказанията на овеса, особено в случай на чревни заболявания.
Повече информация На естественото лечение на затлъстяването, растенията и ползите от овеса.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- Малинов кетон за отслабване - PromoFarma Blog
- Малинов кетон за отслабване - Vida Sana - BinatureBinature
- Ползи от къри за отслабване и здраве - бързо отслабване диети
- Ползите от лимон за черния дроб; Ботанически-онлайн
- 6 Най-добрият начин за използване на торбата за боклук за отслабване - Моите диети за отслабване