курс хранене

Акнето е еруптивно кожно заболяване което се причинява от изменение на мастните жлези, както на кожата на лицето, така и на врата, гърба или гърдите.

Акнето вулгарис произхожда основно от юношеството, въпреки че може да се появи и в зряла възраст. Това се случва в резултат на хормонални промени, които стимулират производството на себум, има утежняващи фактори като стрес, някои лекарства (като орални контрацептиви), инфекции или самата диета, въпреки че връзката им не е толкова пряка, колкото се смята.

Диетичната терапия като потенциално лечение на акне датира от края на 19 и началото на 20 век. Но през 60-те години на миналия век обаче диетата като допълващо лечение на акне губи значение. Оттогава и въпреки факта, че броят на изследванията, извършени през последните 40 години, е сравнително малък, намерени са доказателства, които предполагат връзка между диетата и акнето.

Връзката между гликемичното натоварване, млечните продукти и изобилието от мазнини в храната продължава да се изследва, особено тъй като има потенциращи ефекти върху серумен инсулин и нива на IGF-1 фактор, които от своя страна насърчават андрогени, като дихидротестостерон, свързани с хормонални промени, които водят до развитието на акне вулгарис. Въпреки че в момента не е доказано, че консумацията на определени храни е пряката причина за акнето.

В нашата среда съществуват множество митове за храната, които съществуват около тази тема. Пример за това е убеждението, че хоризо или шоколад причиняват появата на зърна. Няма причина мастната храна да се свързва с появата на пъпки и черни точки, тъй като мазнините, които се поглъщат с храната, не се отлагат в мастните жлези. Препоръчително е обаче да се спазва балансирана диета, тъй като неправилната диета може да влоши проблема, да увеличи честотата на появата на пъпки или да влоши появата им.

Най-препоръчително е да се прави балансирана диета, без да се злоупотребява с мазни или преработени храни, и богати на зеленчуци и плодове, храни, в които има много хранителни вещества с антиоксидантна функция като напр. бета-каротин или витамини С и Е, наред с други, които допринасят за поддържането на здрава кожа. Също така хидратация играе важна роля за доброто състояние на кожата.

И накрая, не подценявайте акнето, препоръчва се посещение на специалист, когато проблемът започне, тъй като това заболяване може да скрие други здравословни проблеми.