Здравните власти и производителите на интелигентни устройства се съгласяват по своите препоръки. Но разстоянието ще варира в зависимост от дължината на крака или ритъма.

В средата на балона, който тече, семейните лекари продължават да залагат, че ще се откажат от олимпийските си капризи и ще започнат да ходят, за да ни запазят с дъбово здраве. На въпрос колко далеч да ходиш владейте магическо число: 10 000 стъпки. „Не става въпрос за обличане на анцуга и бягане като луд, а за ходене с темпо, което ни позволява да забележим повишаване на сърдечната честота, но с което можем да разговаряме с някого. И то достатъчно дълго, за да предизвика забележими ефекти в организма ”, посочва Франсиско Камарелес от Групата за здравно образование и промоция на Испанското общество по семейна и общностна медицина (semFYC).

трябва

Смешното при митичната фигура е, че произходът му не идва от внимателно лабораторно проучване, а от маркетингова кампания на японската марка Yamasa за продажба на крачкомери. Те се възползваха от привличането на Олимпийските игри в Токио през 1964 г., за да насърчат хората да се движат и да измерват колко ходят всеки ден. Говоренето за километри винаги е страшно, затова те избраха да го превърнат в стъпки, което винаги се разглежда като по-достъпен компонент на предизвикателството. А 10 000 са хубаво число, много пазарно, по-кръгло от 8 500 или 11 236, например, които са номера на тегленето на лотарията, но не и на рекламната кампания. Те кръстиха приспособлението като манпо-кеи, което означава точно 10 000 стъпки. Те изядоха пазара, а останалото е история. Идеята хвана толкова много, че всички велики медицински авторитети в света приемат десетте хиляди стъпки като добри. Толкова много, че много интелигентни устройства за насърчаване на движение, като известните гривни Fitbit, приемат тази цифра по подразбиране.

Camarelles осъзнава, че ние испанците изминаваме средно по 4000 стъпки на ден, доста под тази цел. Може би затова други здравни власти смятат за по-реалистични добри цели. Например японското министерство на здравеопазването предлага между 8 000 и 10 000 стъпки. Националният форум за затлъстяване на Обединеното кралство избира диапазон между 7 000 и 10 000. „Важното е да поставим предизвикателството да накараме хората да се местят. Ако повече от един човек се разхожда едновременно, всеки ще предприеме различен брой стъпки. Но всеки ще спечели от здравето ".

Статията е актуализирана на 8 май 2017 г. | 10:20 ч