Пако Давила също ни каза в нов офис как старейшините могат да се упражняват у дома по удобен начин и без нужда от материали

Време за четене: 2 '12 юни 2020 - 15:57 Актуализирано 16:28

трябва

Каква е храната, която не трябва да липсва при покупката ви? Нашият физически треньор Пако Давила даде отговора този петък в нов офис за „Революция“: авокадото. Потребител на COPE.es го е попитал кои храни трябва да запълнят нашата пазарска кошница, за да поддържаме здравословен живот. "Протеинът е основен елемент, тъй като помага на мускулите. Трябва да приемаме протеини с висока биологична стойност, като птици. Също така говеждо или свинско месо, но трябва да се опитаме да не повтаряме прекалено много месо от бозайници. След това е препоръчително да приемате храна, която има фибри и протеини, като зеленчуци. Ако спортуваме, не трябва да забравяме храни, богати на въглехидрати и мазнини. Поради тази причина авокадото е един от елементите, който има най-добрите здравословни мазнини и е много задоволителен “, каза той.

По време на консултацията Давила посочи също как нашите възрастни могат да се упражняват у дома по удобен начин и без да са необходими материали, и каза какво представляват хипопресивните средства. Последно, Нашият професионален треньор също разкри, че в сряда, 24 юни, ще имаме Алфредо Бастида, създател на треньорска платформа, на COPE.es. за да можете да ни кажете стратегии за укрепване на добрите навици. С него потребителите, които желаят, могат също да участват във виртуална среща, за да споделят опит и уроци по тази динамика. За да направите това, просто изпратете имейл на участник@cope.es.

КАКВО СЕ ПРЕОБРАЗУВА?

В COPE Group искаме да ви приведем във форма след два месеца затвор. Затова вече можете да се насладите на „Re-Evolución“ с Пако Давила, програма за обучение с един от най-важните треньори в Мадрид. Той ще ви научи на своите трикове, за да ви поддържа във форма и да отговаря на вашите въпроси в офис.

Класовете се водят от Пако Давила, личен треньор в една от най-престижните и ниво фитнес зали в столицата на Испания. Под неговата дисциплина бяха големи звезди на футболни отбори като Реал Мадрид, Атлетико де Мадрид и страхотен състав от влиятелни бизнесмени и художници на нашето общество.

Отсега нататък в COPE.е и в COPE Group Ще можете да разрешите съмненията си относно диетите, упражненията и рутините чрез график на сесиите, мислейки до милиметър, за да ви помогне да поддържате форма. В петък ще имаме и офис, който да отговори на всички ваши въпроси. Ако искаш Пако Давила помощ, на която можете да пишете участник@cope.es и всеки Петък в 12.00 часа нашият престижен личен треньор ще отговори на всички ваши въпроси.

Пако Давила Той е бакалавър по наука в Физическа активност и спорт от Европейския университет в Мадрид. Той също има диплома по физическо възпитание от университета Комплутенсе и има специализация в Физическа активност и здраве. По отношение на неговите тренировъчни лагери се открояват дейности при специални популации и възрастни хора, плуване, културизъм, гребане на тенис и той е експерт по пилатес, колоездене на закрито, грижи за гърба и най-новите тенденции в груповите класове.