Алмерия

Пристигането на лятото предизвиква посещението на гражданите във фитнес зали, диетолози и експерти по хранене. Има няколко много важни клавиша, които трябва да имате предвид

Рикардо Алба/Вера 17 май 2011 - 01: 00ч

значение

Слънце, топлина, плаж, планини, дискотечни луни и, Боже мой!, Любовни дръжки, патрони, този-проклет-панталон-се е свил, Нося тази риза, но как съм наддала, ако просто ям? Така започва доброто време за много хора, с появата на безценни телесни обеми под палтото. А сега това?

Ето какво сме попитали експерт-диетолог с консултация във Вера, Матиас Сервантес, за когото няма чудо за отслабване: „храненето се състои в хранене на разнообразна, балансирана диета, ядене на абсолютно всичко без никакви недостатъци и получаване на оптимално здраве. Можем да постигнем доста добро качество на живот. Диетологът е посветен основно на разработването на хранителни планове, защо? Защото от деца никога не сме били учили да ядем; ние просто се храним според вкусовете и навиците, на които ни учат У дома. " Със сигурност има семейства, които позволяват всякакви ястия на най-малките, както и злоупотребата с пържени храни, въпрос, който ни кара да се замислим дали има здравословна храна и вредна храна.

За Матиас Сервантес храненето не е само храна, "това е сбор от различни фактори. На първо място, здравословни навици; тук можем да въведем както тютюн, храна, алкохол и физическа активност. Можем да вземем диета много добра, много умерена, но трябва да балансираме между енергията, която получаваме от храната, и консумацията на същата енергия, тоест да я изгорим. Трябва да получим средна стойност, за да направим така, че степента на здраве да е оптимална ". Е, добре, но откъде да знаем мазнините, които тялото трябва да съхранява, за да се поддържа в нормални ситуации?

"В тази област нищо не може да бъде гарантирано, защото всъщност не работите с лекарство, а първо с диета, с препоръка и второ, преди всичко с волята на човека, който прави диетата." В тази област, тази на храненето, Матиас Сервантес е видял всичко: „има много хора, които възнамеряват да отслабнат, но по-късно или нямат волята да го направят, или ритъмът им на живот не им позволява да Това, за което става въпрос, е, че човекът, който идва на диета, се включва и тъй като губи килограми, забелязва ползи. По-добро качество на живот, по-добра почивка, повече пъргавина и в много случаи повече радост, защото това включва психологически аспект. нещо е, че когато изглеждате по-добре, искате да изглеждате по-добре. Трябва да свикнете с идеята, че трябва да направите повратна точка в живота си; това, което искате, е да направите промяна в диетата, която е добра, достатъчно добра, както в храната, така и в навиците ".