Опитайте и ще постигнете невероятни резултати
Ако става въпрос за отслабване, това, което търсим, е проста диета без толкова много жертви. Следователно, този зелен план е идеален за загуба на няколко килограма по здравословен начин само за 15 дни.
Този хранителен план се основава на зелени зеленчуци, неговата функция е да намали коремните мазнини и талията.
Ползите от зелената диета са както следва:
- Премахване на запек
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
- Почиства организма от токсини
- Подобрява функцията на черния дроб
Още от първите дни ще забележите разликата и ще се почувствате по-добре.
Закуска
За закуска се препоръчва плодово-зеленчуково смути, което да придружава храната.
Смутито трябва да съдържа:
- Киви
- Целина
- Живовляк
- Супена лъжица кокосово масло
- Вода
- Като закуска се препоръчва
- 2 белтъка
- Жълтък
- Спанак
- Тиква
- Авокадо
* В идеалния случай изберете различен зеленчук всеки ден.
В средата на сутринта е препоръчително да се пие запарка от зелен, червен или черен чай, придружен от плод или малка порция орехи или бадеми.
Храна
- Италианска маруля
- Кресон
- Краставици
- Тиква
- Риба
- Чисто месо
- ½ чаша кафяв ориз
* Десертът не е необходим, но се препоръчва плод като ябълка или круша.
Вечеря
Вечерята на зеления план за отслабване за 15 дни трябва да е лека.
- Салата от спанак
- Чард
- Кресон
- Зелен пипер
- Целина
- Алфахофа
* С малка порция протеин като риба или пиле.
Съвети
Яжте вечеря поне половин час преди лягане
Упражнявайте се поне 3 пъти седмично
Пийте естествена вода с храна, препоръчва се 2 литра на ден.
Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите какъвто и да е план.
- Отслабнете без глад с този план с хибискус
- Отслабнете, кето диетата е ефективна за отслабване по здравословен начин
- Отслабнете със зелен чай Зеленият чай ви отслабва или дебелее - Expreso Latino - Новини от Италия en
- Отслабване и хранене - Доктор Гонзалес - Отслабнете по здравословен начин
- 10 приложения, за да останете във форма през 2017 г.