Зеленият чай, любимият сред чайовете, е оценен от тези, които искат да отслабнат. Но ... отслабва ли зеленият чай? Как да отслабнете със зеления чай? Тук намерете някои истини и лъжи за свойствата на отслабване на зеления чай:

expreso

Фалшиви твърдения

Ако пиете 3 чаши зелен чай на ден, утроите консумацията на калории. Въпреки че има проучвания, които доказват термогенните свойства на зеления чай, в никакъв случай не може да се каже, че той утроява консумацията на енергия. Ако случаят беше такъв, консумацията му би била много вредна за здравето, тъй като би подложила тялото на внезапна и неестествена загуба на енергия, което би го изложило на колапс.

Зеленият чай ви дебелее. Убедените защитници на зеления чай ще кажат, че подобно нещо е невъзможно, защото зеленият чай ви прави слаби. Ние обаче няма да приемаме нищо за даденост. По тази причина ще ви кажа защо това твърдение не е правилно. Докато самият чай е без калории, бутилираният зелен чай не винаги е подсладен с подсладители. Понякога съдържа захар или царевичен сироп. В такъв случай половин литрова бутилка може да добави 130 калории към вашата диета. Приемът на калории обаче не е толкова важен, за да се потвърди, че консумацията му оказва влияние върху теглото ви.

Истински твърдения

Ако пиете 3 чаши зелен чай на ден, можете да загубите 4,6% от теглото си за три месеца. Предвид неговите термогенни свойства, консумацията на зелен чай ускорява метаболизма ви, което може да ви помогне да отслабнете, ако го консумирате редовно. Въпреки това, въпреки че този процент може да е възможен, това зависи от много фактори, които наистина.

Зеленият чай помага да отслабнете. Всъщност, зеленият чай не само ускорява метаболизма, но и насърчава изгарянето на мазнини, дори помага за понижаване на холестерола в кръвта. Също така има диуретични свойства, които помагат за елиминирането на течности и вредни токсини, задържани в тялото. Поради всички тези причини може да се каже, че зеленият чай помага да отслабнете. Имайте предвид обаче, че само допълнение ще бъде по-полезно, ако го комбинирате с диета и упражнения.

Как се пие зелен чай

Във всеки случай, ако планирате да се присъедините към зависимите от зеления чай, трябва да знаете как е по-ефективно да приемате зелен чай, за да отслабнете.

Пийте чаша зелен чай три пъти на ден, поне 30 минути след хранене, така че да не пречи на усвояването на желязото, от което тялото ви се нуждае.

Консумирайте капсула от 500 милиграма екстракт от зелен чай, замествайки всяка чаша инфузия, ако предпочитате този друг начин на консумация.

Направете смути, приготвено с пудра зелен чай на мястото на всяка чаша зелен чай, влива се. Това е друга алтернатива, ако не обичате инфузии и не искате да я консумирате и на капсули.

Прочетете също: Прости идеи за отслабване по Коледа