# 20 Спрете да пиете алкохол, ще отслабнете

Като професионалист ви препоръчвам напълно да спрете да пиете алкохолни напитки.

отслабнете

Днес ще изясня въпроса дали спрете да пиете алкохол отслабнете, но първо ще повторим новина, която се появи на веригата ser за алкохол.

Заглавието казва следното "5 пръчки на ден намаляват дава 5 години ", въз основа на проучване с 600 000 пиячи от 19 страни.

Те са достатъчно важни числа, за да ги вземат поне предвид

Това проучване казва, че ако пиете 18 или повече алкохолни напитки седмично (това е 350 грама или повече алкохол), губите до 5 години живот от 40-годишна възраст. Ако намалите тази консумация до около 10 напитки седмично, тоест около 200 грама, това продължителността на живота се намалява с 6 месеца.

Накратко, ако пиете алкохол, живеете по-малко.

В моя случай преминах от това, че не пия нищо, на чаша вино за обяд и вечеря, защото преди това беше препоръчително, тъй като съществуваше убеждението, че ползите от него в намалени количества.

Ползи от алкохола

Днес се вижда, че алкохолът няма полза нито в големи, нито в малки количества, тъй като ползата от някои алкохолни напитки не е самият алкохол.

Те са от хранителните вещества, които тази напитка може да има, С други думи, ползите от виното са антиоксидантите на гроздето, тези на бирата, витамините от група В и минералите на ечемика.

Тоест те са предимства, които можете да получите по друг начин, избягвайки консумацията отрицателната част е алкохолът.

Това не означава, че бира или чаша вино, ако сте здрав човек, ще навредят на вашето здраве, но понякога и на „Нищо не се случва за питие“ в крайна сметка се превръща в ежедневна и без да осъзнавате, ще увеличите консумацията.

Заключение, спрете да пиете алкохол, ще отслабнете.

Какъв би бил моят съвет?

Като се има предвид заглавието на този блог, "Моите диети за отслабване" и знаейки, че всеки грам алкохол ще ви осигури 7 Kcal. напълно празен, с абсолютно никакви повече хранителни вещества, дъното е, че отслабвате, като се откажете от алкохола и моят съвет на хранително ниво ще бъде да го премахнете напълно.

Както и да е, ако пиете по време на това "измамно" хранене през уикенда, нищо няма да ви се случи нито по отношение на здравето, нито наддаването на тегло, но стига да е от време на време.

Ясно е, че ако като общо правило, вашият единствената напитка за деня е вода и напълно премахнете алкохола и сладките напитки, ще имате двойна полза, контрол на здравето и теглото.