Благодарение на напредъка на комуникациите не само лошите новини идват по-бързо, но и добрите. И ето едно: хибискусът е цвете, чиито венчелистчета се вземат в запарка и те могат да ви помогнат да отслабнете без глад.
Напитката Хибискус, известна още като Ямайка, е изключително освежаваща и в древни времена именно водата се е предлагала на фараоните, за да оцелеят при високите температури на пустинята.
Следвайте това план за бързо спускане.
Диетата, която ще ви оставя следващата, може да се прави само една седмица. Впоследствие се вземат предвид следните индикации за съставяне на различните дневни менюта и пиене до 1 литър инфузия на хибискус на ден.
Какви храни да избягвате?
Бяло или рафинирано брашно, захари, червени меса, колбаси от животински произход и краве мляко. Млякото образува тежки люспи в стомаха, които са трудно смилаеми и няма значение дали е лактоза, обезмаслено или обезмаслено и т.н.
Заместете кравето мляко с мляко от птичи семена, оризово мляко, овесено мляко, бадемово мляко, кокосово мляко и др., приготвено у дома.
Какви храни да включите?
В допълнение към включването на зеленчуци като цяло и риба, постно месо и пиле на малки порции, ще трябва да консумирате умерено прясно сирене, като пристанище или бял, пълнозърнест хляб, бадемово мляко, леща, зеленчуков бульон, яйчени зеленчукови омлети (три тортили на седмица), суров морков в сок или салати, люцерна, алое и плодове.
7-дневен план за отслабване с хибискус
- На гладно: Пригответе запарка от Ямайка със супена лъжица цвете от Ямайка или хибискус и чаша и половина вряща вода. Оставете да ври две минути, свалете от котлона и го оставете да си почине. Добавете сока от половин изцеден лимон и пийте на гладно всеки ден. След като изпиете запарката, вземете две супени лъжици зехтин екстра върджин. Никога не добавяйте захар или подсладители.
- Закуска: пригответе три супени лъжици овесени ядки, приготвени във вода, към които трябва да добавите две филийки ананас или пресен нарязан ананас. Този плод може да бъде заменен с ягоди или папая.
- Полунощ: изпийте още една чаша инфузия на хибискус, но този път без лимон. В средата на сутринта можете да хапнете сандвич от пълнозърнест хляб, нарязан на тънки филийки с резенчета домат или някакъв вегетариански пълнеж на вкус.
- Обяд: консумирайте сурови и задушени зеленчуци, с риба. Можете също да добавите зеленчуков бульон от супа, прясна салата или леща. Опитайте да комбинирате нещо сурово и студено с нещо горещо и сготвено за храносмилателен баланс.
- Закуска: подгответе още един Инфузия на Ямайка, към които трябва да добавите 4-5 орехи или счукани бадеми.
- Вечеря: яжте храните, които изпитвате като час преди лягане и изпийте последната чаша неподсладена инфузия от Ямайка.
Направите това 7-дневен интензивен план за спускане и тогава ми кажете какви са резултатите. Ако е възможно, ходете 30 минути на ден и не забравяйте, че тази настойка от хибискус или Ямайка не трябва да се приема от бременни жени или жени, които кърмят, нито от деца.
Не превишавайте препоръчаното количество.
Последна актуализация: 15.10.2016 г. в 19:11
По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.