Здравословни и вкусни рецепти, за да избегнете напълняване, без да гладувате

27 април, 2016 | 9:44 ч. 28 април 2018 г.

С пристигането на хубавото време времето се приближава все повече и повече, за да свалим тежките си зимни дрехи и да покажем палмови сърца на плажа. От една страна, облекчение е да можете да започнете да носите по-хладни и цветни дрехи. Но от друга страна, много от нас трябва да сложат своето тяло в тон за да можете да изглеждате страхотно на плажа: операция бикини ". Едно от най-важните ястия при диета е вечерята, трудно намираме вечери, които са леки и с тях малко захари и калории, като се има предвид, че това е последното хранене преди сън. Поради тази причина е важно да не харчите храна и да мислите много добре какво правим за вечеря. За да ви помогнем малко с тази задача, подготвихме списък с идеи за вашите супер вкусни, лесни за приготвяне и много леки вечери.Разгледайте!

Плодове и зеленчуци

Една от най-добрите алтернативи за лека и здравословна вечеря са рецептите, чиято основна съставка са плодовете и зеленчуците. По този начин ще се уверите, че те са много здравословни и пресни ястия. Освен това, сега, когато лятото наближава, пресните ястия стават все по-привлекателни, например а кисело мляко с плодове. Съветваме ви да изберете добре плодовете, които добавяте, идеалното би било например рецепта за кисело мляко с плодове, които са суперхрани: боровинки или малини са идеален вариант. Ако се опитате също да включите семена от чиа, сусам или тиквени семки, ще получите вечеря 10.

The зеленчуци съветваме ви да ги подготвите на скара за да се избегне консумацията на ненужни калории. Освен това е чудесно ястие, защото е също толкова добро, колкото и студено, сякаш е зеленчуково карпачо. Подправете го с черен пипер, сол и капка масло и се насладете на вкусна и много здравословна вечеря. Ако искате да правите иновации, опитайте да приготвите спагети от тиквички. Научете как да го направите тук.

леки
Боровинки, вкусна суперхрана за вашата вечеря