успоредни

Консумацията на плодове и зеленчуци е по-висока и по-често при лица, които са физически активни в сравнение с техните по-малко активни връстници, както показва проучване от Факултета по спортни и здравни науки на Университета в Ювяскюля във Финландия, в сътрудничество с LIKES Изследователски център за физическа активност и здраве и университетите в Турку, Тампере и Хелзинки.

Изследването е анализирало връзката между различни подгрупи на физическа активност в свободното време и повече или по-рядко консумиране на плодове и зеленчуци, въз основа на данни, получени в проучване, което все още е в ход на тема "Сърдечно-съдов риск при младите филаделци". Участниците бяха на възраст между 9 и 18 години на изходното ниво от 1980 г. и между 33 и 48 години на последното проследяване през 2011 г.

В изследването те посочват, че физически активният начин на живот и диетата, богата на зеленчуци и плодове, имат „централна роля“ за насърчаване на здравето чрез предотвратяване на незаразни болести. Поради тази причина те предупреждават, че намаляването на физическата активност в свободното време може да бъде „индикатор за допълнителен риск за здравето” поради едновременните промени, които се случват в диетата, които са „вредни”.

Сред изследваните субекти изследователите установяват, че тези, които са повишили нивото на активност от ранна възраст до зряла възраст, също са увеличили консумацията си на плодове и зеленчуци. Развитие, което те посочват, е „особено ясно“ сред жените.

„При здравното консултиране би било важно да се признае, че тези две здравословни поведения могат да се улеснят взаимно“, каза докторантът от университета Jyväskylä Irinja Lounassalo. „Например, когато се стремим да повишим нивото на активност на човека, подобряването на качеството на диетата едновременно може да дойде естествено. Това може да е начин за насърчаване на по-всеобхватно благосъстояние “, обяснява той.

Те също така откриха, че неактивните, по-малко активни и по-малко активни участници показват най-ниските нива на консумация на плодове и зеленчуци в зряла възраст, в сравнение с постоянните или все по-активни участници. Въпреки това те забелязаха възходяща тенденция на това потребление в по-слабо активните подгрупи по време на последните измервания.

„Тези резултати са в съответствие с националното проучване FINRISK, което показва как тенденцията в потреблението на плодове и зеленчуци във Финландия се е увеличила през 21 век“, добави Лунасало. „Въпреки това, не много успяват да достигнат препоръчителните 500 грама плодове и зеленчуци на ден, но курсът е обещаващ“, продължава той.

Юношеството е периодът, в който се наблюдава тенденция на намаляване на консумацията на плодове и зеленчуци в почти всички подгрупи на физическата активност в свободното време. За да постигне промяна в това поведение, Лунасало говори за необходимостта от „междуправителствени и многосекторни подходи“, които позволяват интегрирането на физическата активност и увеличената консумация на плодове и зеленчуци „в множество ежедневни настройки“.

„Особено полагането на усилия за възприемане или поддържане на физически активен начин на живот, заедно със здравословни хранителни навици, започвайки от юношеството, би било важно за здравето по-късно в живота“, заключава експертът.