Най-известните симптоми на менопаузата са без съмнение горещи вълни, нощно изпотяване или липса на либидо. Има обаче много други дискомфорти, които могат да се изпитат в годините преди и след настъпването на менопаузата, включително гадене и повръщане.
Индекс
Причини за гадене и повръщане в менопаузата
Менопаузата е времето в живота на жената, когато след 12 последователни месеца без менструация яйчниците й спират да работят завинаги и нейният плодороден живот приключва. Този процес се дължи на намаляването на нивата на женските полови хормони, естрогени и прогестерон, което причинява не само отнемане на менструацията, но и появата на много други симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, липса на либидо, вагинално сухота, проблеми със съня, тревожност и раздразнителност и др.
Гаденето и повръщането обаче също могат да бъдат симптом на менопаузата, въпреки че истината е, че те не са толкова чести, колкото описаните по-горе симптоми. И храносмилателната система е силно засегната през тези години, тъй като естрогените имат своята роля в храносмилателния процес, така че е обичайно жените, както по време на перименопаузата, така и след това, да изпитват стомашни проблеми като подуване на корема, газове, запек или, както ние каза, гадене и повръщане.
Следователно основната причина за тези гадене са хормоналните промени, но те също могат да се появят или да се увеличат от тревожност, безсъние, стрес, умора, липса на сън и други често срещани проблеми през тези години. В допълнение, гаденето може да се изпита само по специфичен начин или да продължи през целия ден, което влияе върху качеството на живот на жената, която страда от него. Те дори могат да бъдат придружени от често повръщане, което от своя страна може да донесе повече дискомфорт като проблеми със зъбите, загуба на тегло, недохранване поради липса на усвояване на определени хранителни вещества и т.н.
Средства за контрол на гаденето
Тъй като гаденето по време на менопаузата се причинява от хормонални промени, хормоналното лечение, което обикновено се изпраща през тези години, хормонозаместителна терапия, също ще помогне за намаляване на симптомите. Но тъй като не всички жени могат да прибягват до тази терапия или да я правят дълго време (тъй като тя може да увеличи риска от развитие на някои видове рак), удобно е да знаете няколко природни средства, които ще ви помогнат да държите гаденето под контрол:
1- Уверете се, че вашата диета е с ниско съдържание на мазнини, тъй като храни, богати на мазнини, увеличават това усещане.
2- Яжте 5 или 6 леки хранения на ден, вместо 2 или 3 по-големи. Също така яжте бавно и спокойно, така че храносмилането да е по-добро.
3- Упражнявайте редовно, особено онези практики, които ви помагат да се отпуснете, като пилатес, йога, тай чи, плуване ... Можете дори да научите упражнения за релаксация и дълбоко дишане, тъй като стресът и тревожността увеличават гаденето.
4- Има много растения, които облекчават гаденето, особено лайка и мента. Поради тази причина е удобно да приемате запарка от лайка и мента след всяко хранене или когато забележите, че се чувствате по-гадни.
5- Джинджифилът е един от големите съюзници срещу гаденето, не само по време на бременност, но и по всяко време, когато се появи и по каквато и да е причина. Поради това се препоръчва включването на сух джинджифил в храната или пиене на джинджифилова инфузия.
6- Ако забележите гадене, когато ставате сутрин, можете да закусите ябълков компот с кисело мляко, който отпуска храносмилателната система, за да можете да започнете добре деня.
7- Маслините са богати на танини, компонент, който облекчава гаденето, така че е добре да вземете 4 или 5 маслини, когато забележите, че се появява гадене.
8- Акупресурата се оказа много ефективна срещу гадене, така че можете да си купите акупресурна гривна, която оказва натиск над китката. Ключовата точка е четири пръста над китката, така че можете да стискате там и с пръстите на другата ръка. Като поддържате натиск в тази точка поне за минута, ще намалите стомашно-чревните движения, намалявайки усещането за гадене и повръщане.
9 - Вземете кубче лед и го оставете бавно да се стопи в устата ви, докато усещате гадене.
Ако нито едно от тези лекарства не работи, можете да говорите с Вашия лекар относно постоянното приемане на антиеметик. На пазара има лекарства срещу гадене, които са много ефективни и могат да ви помогнат да овладеете този проблем, особено ако той е толкова чест и интензивен, че не ви позволява да продължите ежедневието си.