вашата

В живота срещаме хора, които ни правят изненади ... хора, които вярваме по някакъв начин, които смятаме, че са ни приятели и че можем да им се доверим, но понякога е точно обратното ...

Същото се случва и с някои храни, когато имаме за цел да отслабнем.

В No + Kilos нашите клиенти отслабват благодарение на помощта на нашата верига от машини, ние не ги принуждаваме да спазват строга диета, защото това не е необходимо. Ние ви даваме само някои насоки, така че да контролирате приема на калории и да не правите грешки, които нарушават целта ви.

И точно от тези насоки се роди днешният пост, в който говорим за 5 храни, които трябва да избягваме, ако искаме да отслабнем. Те са храни, които са измамни, всъщност има дори диети, базирани на тях. Затова вземете добре бележка и ги маскирайте 😉

1. Маруля ромен: Напълно елиминирайте този вид маруля от вашата диета, тъй като тя съдържа много висок гликемичен индекс (смилане на захари). Това ще ни накара да задържаме течности и ще произвежда газове. Всеки друг вид маруля или зелени издънки, продължете, но румен, по-добре го забравете.

2. Лук: Този суров хранителен зеленчук може да бъде много несмилаем и освен това ще ни напълни с газове, което ще накара корема ни да набъбне като балон.

3. Морков: Ако го ядете суров, и сам, няма проблем, но не го яжте варен, дори варен, защото когато морковите са сварени, той става чиста захар. Поради тази причина той не е показан и в диетата на диабетиците поради високия му гликемичен индекс. По-добре, ако го ядете, без да се смесвате с други храни или смесена в плодова салата.

4. Плодове за десерт: Яденето на плодове за десерт е наш обичай, но това ни играе номера. Невинен плод, ако го ядем за десерт, има практически същия ефект като яденето на торта. Тялото ни ще консумира захарта от плодовете, защото тя му дава бърза енергия и по този начин не трябва да работи толкова много. Вместо това калориите от останалите храни, които сме яли преди, ще бъдат запазени като резерв, а тези резерви са тези, които се натрупват под формата на мазнини. И така, извадете плодовете от храната си и ги яжте като едно ястие. За закуска, обяд, обяд, лека закуска или вечеря, в плодова салата или в плодова салата, но никога не се смесва с други видове храни.

5. Соево мляко: Спряли ли сте да прочетете хранителните свойства на соевото мляко? Ако го направите, ще видите, че повечето от тези напитки имат повече мазнини от полуобезмасленото краве мляко. Изненадващо, нали? Ако изберете млека на растителна основа, опитайте овесена каша, тя осигурява много хранителни вещества и практически нула мазнини. И не забравяйте винаги да четете композицията.