Психология

  • Изкуство
  • биология
  • Нали
  • Образование
  • Философия
  • Физически
  • География
  • История
  • Език
  • Математика.
  • Психология
  • Химия

Тест за затлъстяване

Целта на този инструмент е да оцени причините, поради които хората като цяло, които естествено трябва да имат хармонично тегло, да преяждат и да наднормено тегло, имат проблеми, които имат повече общо с Емоционални проблеми отколкото с органични разстройства.

Този тест е възможност да станете по-наясно кои са навици и емоции които затрудняват поддържането на правилното тегло.

ръководство

Прочетете внимателно опциите, преди да отговорите, и проверете тази, която отговаря на обичайното ви поведение.

Опциите са групирани в три, като първата от трите има стойност (л), втората от (две) и третият от (3) .

Можете да поставите оценката само в една от трите опции, например: ако спите осем часа, ще имате точка в тази триада, другите две опции няма да имат резултат.

Когато приключите, пребройте стойностите. Ако имате резултат до 27, Сега почти не сте затлъстели и имате много малък шанс някога да сте дебели. Ако имате резултат по-голям от 30 и под 54, ще има леко наднормено тегло. Ако вместо това имате резултат над 60 ще трябва да спазвате диета, за да поддържате теглото си, или да приемете наднорменото тегло с риск да загубите здравето си.

1) спя осем часа
2) спя по-малко от осем часа
3) Страдам от безсъние

1) Ставам рано (преди 9 часа)
2) Събуждам се късно
3) Ставам по всяко време

3) Обичам да ми е удобно
2) Интересувам се от подстригване
3) Не ме интересува как изглеждам

1) Работя осем часа
2) Работя повече от осем часа
3) Не работя

1) Учете и работете
2) Учете само
3) Не уча

1) Имам партньор
2) Излизам с някого редовно
3) Нямам партньор или излизам с някого

1) Харесвам спорта и го практикувам
2) Ходя половин час на ден
3) Не се занимавам с физическа активност

1) Имам двама или повече приятели
2) Имам приятел
3) Нямам приятели

1) Ям четири пъти на ден
2) Как само два пъти на ден
3) Както по всяко време

1) лягам си рано (преди 11)
2) Лягам си късно
3) лягам си по всяко време

1) Ям домашна храна
2) Купувам готова, пакетирана или консервирана храна
3) Като всичко

1) Като малко сладкиши
2) Харесвам сладкиши
3) Прекалявам със сладкиши

1) Не пия сода
2) Пия лека сода или вода
3) Пия газирани напитки със захар

1) Имам повече от едно хоби
2) Имам хоби
3) Нямам хоби

1) Мога да се наслаждавам на свободното време
2) Мога да седна да си почина за известно време
3) Не мога да не правя нищо

1) Доволен съм от схемата на тялото си
2) Бих искал да бъда по-слаб или по-дебел
3) Не искам да се гледам в огледалото

1) Имам високо самочувствие
2) Аз се оценявам достатъчно
3) Имам ниско самочувствие

1) Общителен съм
2) Не съм много общителна
3) Обичам да съм сама

1) Аз съм вярващ
2) Имам духовен живот
3) Не вярвам в нищо

1) Не съм с наднормено тегло
2) Имам до 4 килограма наднормено тегло
3) Имам до 10 килограма или повече с наднормено тегло

1) Гледам малко телевизия
2) Гледам телевизия, средно два часа на ден
3) Гледам телевизия, средно повече от два часа на ден

1) Не използвам компютър у дома
2) Използвам компютър вкъщи по два часа на ден
3) Използвам компютър вкъщи повече от два часа.

1) Сервирам си умерени порции в чинията
2) Сервирам се малко, но повтарям
3) Сервирам си пълна чиния

1) Ям навън няколко пъти
2) Ям навън веднъж или два пъти седмично
3) Винаги ям навън

1) Не пуша
2) Пуша най-много пет цигари на ден
3) Пуша една опаковка или повече на ден

1) Чувствам, че мога да се контролирам
2) Не винаги мога да се контролирам
3) Излизам от контрол лесно

1) Мога да говоря за проблемите си
2) Понякога говоря за проблемите си
3) Никога не говоря за проблемите си

75 коментара за "Тест за затлъстяване"

Здравейте, приятелю, не се наричайте депре, сигурен съм, че сте много красива, аз съм на 21 години, теглото ми е малко по-високо от вашето, мисля, че около 136 килограма, от 16 години се опитвам да отслабна, и че го получавам, но след това възстановявам загубеното и още повече ... ефектът на рикошета, така казват ... и сега добре, опитвам се да го взема възможно най-добре, но много пъти падам да ям емас и че за мен храната е порок, понякога контролирам, но не други, но ей, ето приятел

Здравейте, аз съм от Мексико и съм с 15 килограма наднормено тегло и обичам да ям много, пия много вода, но това не винаги работи. Чувствам, че качвам още 2 килограма всеки ден, m затлъстяване според теста.
Винаги чувствам, че всички хора ме възприемат като хипопотам и се чувствам зле, също така съм много смутен всеки път, когато мисля за теглото си, чувствам, че китът започва да напълнява преди 1 година, защото преди не съм ял толкова много, но сега го направете.
Притеснявам се, защото съм с наднормено тегло и не знам какво да правя, аз съм в танцова група по флоклорика, но не мисля, че е достатъчно упражнение Опитвам се да ям само 3 хранения на ден и мисля, че съм успял, но не напълно Щастлив съм и активен, но затлъстял и не разбирам да ми помогне!
целувки, някой дебел.

Казвам се Клавдия, аз съм от Мексико, на 21 години съм, тежа 84 200 кг. и съм висок 1,67 м. Цял живот съм дебел! и мразя да съм дебела е това, което мразя най-много в живота си, мразя тази мазнина, която имам в тялото си, истината преди да тежа повече, тежах 107 килограма!.

Мразя да съм дебела, защото проклетото затлъстяване отне неща, които бяха много важни за мен, като детството ми, защото тъй като ми се подиграваха, не исках да излизам, никога не съм пробвал красиви рокли, никога не съм знаел какво е това да пазарувам, без да се мъча да си купя дрехи или обувки, аз винаги бях дебелата в семейството, тъй като всичките ми братовчеди бяха слаби с гадже и бях единствената дебела без гадже, имах официална връзка, докато не станах 16, но след това започна друга голяма травма ... НИКОГА НЕ ВЗЕМЕНЯВАМ! И както се очакваше, той замина с друг (очевидно слаб), който можеше да му даде сина, който никога не съм му давал заради това проклето затлъстяване.

Преди малко повече от година, когато тежах 107 килограма, депресията ме обзе и отслабна с 11 килограма и тогава реших да отида при диетолог и ме накара да сваля 12 килограма с диетата с мазнини, странното нещо беше, че с тази диета успях само да сваля тези килограми НЯМА ПОВЕЧЕ! колкото и да се опитвам и опитвам, не успях да отслабна повече с тази диета, не знам дали е така, защото вече съм достигнал лимит или защото тялото ми е лошо, не знам, но моето страхотно желанието в този живот е да бъдете стройни.

И моята мания да искам да изглеждам слаба стана толкова много, че станах булимичен, сега дори не мога да мисля за ядене, без да се чувствам виновен дори преди ядене! И когато винаги повръщам.

Не знам дали един ден мечтата ми да се видя слаба ще се сбъдне, но това е, което най-много желая в живота си, защото ми е все по-трудно да достигна теглото си, защото колкото по-дебел съм, толкова по-лесно е да загубите, но по-ниското тегло е по-трудно.

Сега за трети път сменям диетолог, който ме върна на диетата с мазнини (същата диета, с която първият диетолог, с който бях) ми даде повече от седмица на диетата, без да я наруша и не съм загубил дори половин килограм! Както казвам, не знам дали диетата не работи за мен, или тялото ми все още не вярвам, защото когато си взех почивка от мастната диета, отслабнах с 3 килограма и с мазна диета, така или иначе ги възстанових.

И тук продължавам с мечтата си един ден да се видя слаба.

Благодаря за вниманието.

Здравейте, аз съм на 21 години, висок съм 1,60 м и тежа 68 кг. Много обичам да готвя и да ям. Винаги се грижа за нещата, които ям, те са здравословни, с ниско съдържание на мазнини и захар; по-скоро използвайте подсладител. Проблемът е, че най-много и понякога е трудно да се лишите от нещата. Понякога се ограничавам до това, което ям и в крайна сметка ям всичко. Упражнявам 3 пъти седмично по 2 часа. Ям прекомерно, особено когато се изнервя, изпитвам ужасно безпокойство. Какво мога да направя, за да го контролирам? Бих ли бил здрав, ако отслабна с 15 кг? Чувствам се зле, защото знам, че съм с наднормено тегло и е много трудно да отслабна.
Благодаря предварително.

Здравейте, аз съм на 13 години и с тегло 66, моля, помогнете ми, майка ми ми помага, но също така съм много близо до това, което моите съученици ме избират последно за групите и ми се смеят, отвращавам ги, дайте ми диета и упражнения за Acer pleaserrr

Здравей, Герал, точно сега започваш здравословна и балансирана диета и излизаш на час разходка всеки ден. Ако сте аржентинец, имате Alco, който е безплатен.
Освен това, какво правиш освен да ядеш? учиш ли? Работите ли? Трябва да поставите батериите и да правите нещо, което ви харесва, да помислите какво искате да правите, което работи за вас и което ви кара да губите представа за времето, след това търсите място, където да се усъвършенствате и да можете посветете се на това. целувка, Малена

Здравейте, казвам се Карла, аз съм от Буенос Айрес, на 17 съм, на 18 години съм и същото ми се случва, че сте затлъстели, имам здравословни проблеми заради този проблем, не обичам да дайте описания, но аз просто се чувствам много идентифициран с вас

Оставям msn за този, който иска да се сприятели, момче, момиче няма значение

Добре АЗ СЪМ 100 KGS ПОДБИРАМ ИЗМЕРВАМ 1.70 ЖИВЯ В GDL JALISCO НЕ ПРАВЯ НИЩО ПРИ НАБИРАНЕ НА 30 KGS ТЕГЛО ЗА 6 ГОДИНИ В МОЯТА АДЕЛЕСЦЕНЦИЯ Бях АТЛТА И ДОБРИХ 69 KGS И ДОРИ ИМАХ СНИМКИ В МОЯТА ABDOMEN. СЕГА НЕ ИСКАМ ДА НАПУСНА ДОМА, КОЙТО НЕ ХАРЕСА ДА ПРАВЯ НИЩО И ГОРЯ ГОТЕ ХРАНА. HEEEEEEELME? AYUUUUUUUUUUUUDENME? НЕ ИСКАМ ДА БЪДЯ КАТО ТОПКАТА МАСЛЕНА, КОЯТО СТАНАТ В ОТКРИТИЕ
БЛАГОДАРЯ ТИ

Здравейте Joshe Rizwan, искането е сила, днес се сблъсквате с този проблем, като се захванете за работа. Най-доброто е групата за самопомощ и разбира се спазвайте диета.
С диетата трябва да станеш гадже и след това да се ожениш, трябва да ти хареса и никога да не я изоставяш.
Трябва да се влюбите в нов начин на живот, вместо да ядете, за да се задоволите, да спортувате, който ви харесва, да се разхождате или да бягате, да четете книга, да гледате добра програма по телевизията, да отидете на кино, да отидете излезте с някой, който ви харесва, боядисайте къщата, оправете градината, ако я имате, отглеждайте зеленчуци, ако можете.
Днес е първият ден от останалия ви живот, вие избирате да бъдете какъвто искате да бъдете, целувка, malena

Здравейте, добре искам да знам защо съм дебел и хората ми казват, че съм дебел, на 17 години съм и меря 1,59 м и тегло 58 кг, имам гадже и ако имам приятели, не много, но малко, но преди имах много ухажори и много момичета ми завиждаха, но преди около 3 години напълнях и самочувствието ми е много ниско, едва ли искам да излизам, да се обличам на мода или нещо подобно, моля помогнете моля с добра диета или ми кажете какво мога да направя в този случай
Благодаря ти…

Здравейте, аз съм Джени и съм с наднормено тегло, бях дебела преди да съм слаба, но не знам какво ми се случи, обсебена съм от храна и дори да ме изпълва, не е достатъчно и как и как и как и не мога да спра се чувствам много зле и не искам да излизам на улицата, защото се чувствам грозно помогнете ми, моля

Здравейте, аз съм на 16 години и тежа като 130 kilossssssss
Вече не мога да намеря дрехи, които прилягат и ме натоварва да напусна дома, виждам как хората ме гледат странно
столовете вдигат много шум, когато седя на тях и обувките ми се чупят, трябваше да вдигна едно легло долу, защото вече не можех да се качвам по стълбите

Вече не ходя на училище, защото всички ми се подиграваха, също така не можах да намеря дрехите, беше страшно и се уморявам лесно

Сега като се замисля, трябва да тежа повече от последния път, когато се претеглих преди четири месеца и там тежах 120 килограма
Висок съм 1,60 метра и трябва да тежа около 150 килограма и може би дори повече леглото ми е подсилено, за да поддържа теглото ми, а банята трябваше да бъде фиксирана, за да мога да се побера в
това е моята история, ако не искате да бъдете като мен, внимавайте, преди проблемът ви да бъде отстраним като моя