затлъстяването

Кой лекува затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването са все по-често срещани проблеми в нашето общество. Затлъстяването е сложен проблем с множество причини и за който няма бързо решение. Обикновено се придружава от други проблеми като хранително разстройство или емоционални проблеми като депресия и тревожност .

Ефикасността на леченията, състоящи се от диетични съвети, предписване на физическа активност, модификация на поведението и наблюдение на пациента . Ето защо различни професионалисти, които работят в координация, се намесват в най-доброто лечение на затлъстяването:

Психологично лечение на затлъстяването

Психологическите техники се използват от десетилетия при лечението на наднормено тегло и затлъстяване, както при възрастни, така и при деца и юноши. Те са насочени към подобряване на мотивацията на пациента, осигурете спазване на програмата Y. справяне с психологическите последици от затлъстяването. The Когнитивна поведенческа терапия показан като a ефективна процедура за отслабване.

Диетични и хранителни съвети

Вече коментирахме важността на работата с мултидисциплинарен екип при лечението на наднормено тегло и затлъстяване. Така, в КАРАБО | център за психология, имаме сътрудничеството на Анна Пуйол Пинсач, диетолог-диетолог в Més Nutrició и сътрудник в нашия център, с когото сме интервюирали, за да ни даде ключовете за важността и ползата от добрите диетични и хранителни съвети.

Бухал: Какво е наднормено тегло и затлъстяване?

Анна Пуджол: По повърхностен начин бихме могли да кажем, че наднорменото тегло и затлъстяването не са нищо повече от излишък от телесни мазнини. Но всъщност е много повече от това.

Наличието на тегло над това, което трябва да бъде тялото ви, е дисфункция на нашата система. Нашето тяло е създадено да поддържа стабилно тегло, което ни е позволило да оцелеем хиляди години.

Ако тежите по-малко, отколкото би трябвало, тялото ви се събужда, за да търси източници на енергия, сетивата към храната се засилват и системите за възнаграждение се увеличават; в допълнение към намаляване на консумацията на енергия за спестяване на енергия. Напротив, ако имате тегло над установеното, активират се сигнали, които ви правят по-малко гладни и енергийните ви разходи са по-големи. Всичко в края за поддържане на правилното тегло.

Следователно бихме могли да кажем това наднорменото тегло и затлъстяването са причинени от поведенческо разстройство, което ни кара да ядем повече, отколкото тялото ни се нуждае . Това причинява по-голямо съхранение на телесни мазнини и същевременно важни метаболитни промени.

Факторите, които причиняват наднормено тегло и затлъстяване, са много разнообразни и сложни . Твърденето, че човек е затлъстял поради липса на воля, е сериозна грешка. Зад затлъстяването има фактори за обуславяне на психологическо, икономическо-социално ниво, неврологични, екологични, генетични, биологични и метаболитни проблеми.

По този начин наднорменото тегло и затлъстяването трябва да се разбират от много по-широка перспектива, като леченията не включват ядене по-малко и повече движение.

Бухал: Какви причини и какви последици имат наднорменото тегло и затлъстяването?

Анна Пуджол: Животът с излишно телесно тегло има много последици и последици. Проблемът е, че тъй като има все повече хора с наднормено тегло и затлъстяване, ние сме го нормализирали. Ние нямаме реалното възприятие за сериозността зад това наднормено тегло и проблемът се изостря, когато става въпрос за затлъстяване в детска възраст.

Доказано е, че детето с наднормено тегло има голяма вероятност да бъде затлъстело в зряла възраст, с физическите и социалните проблеми, които това води до себе си. Видно е също, че бременна жена и майка със затлъстяване могат да предадат тези проблеми с теглото на детето си. Всичко това прави затлъстяването все по-широко разпространено в нашето общество и това е истински проблем, на който не се придава значението, което заслужава.

За да се поставим в ситуацията, в Испания през 2017 г. 54,5% от възрастното население е с наднормено тегло, повече от половината. През 2019 г., деца между 8 и 16 години, 34,9% живеят с тегло над това, което трябва (Данни от AECOSAN, доклад на OCN-NAOS). Как да спрем тази епидемия, която живее скрита пред очите ни? Какви са последиците за затлъстяването за общественото здраве?

На физическо ниво излишните телесни мазнини ограничават много функции и променят метаболизма на тялото. Може да повлияе на функционирането на органите (например в случай на затлъстяване на черния дроб или артериосклероза), може да причини сърдечно, дихателно, кръвно налягане, диабет, мускулни проблеми, мобилност, храносмилателни проблеми и т.н. . Тоест кара тялото ни да не работи правилно, което в дългосрочен план намалява качеството на живот и увеличава разходите за здраве.

На социално ниво това също има много последици, които остават скрити. Забелязано е, че хората със затлъстяване са по-малко гледани от обществото, те се оценяват като по-малко ефективни и по-малко отговорни хора, като по този начин са дискриминирани от околната среда.

Затлъстяването също има психологически последици . Затлъстелите хора обикновено имат по-ниско самочувствие, по-лошо самочувствие и по-голяма вероятност от депресия. Това генерира по-голямо безпокойство и стрес, които могат да подхранват самата болест.

Трудна ситуация е да се обърне, но не и невъзможно. Важното е да работиш правилно в мултидисциплинарен екип, за да намериш лечението, което най-добре отговаря на всеки човек.

Бухал: Как можем да предотвратим наднорменото тегло и затлъстяването?

Анна Пуджол: Най-добрата форма на превенция е да се работи върху навиците на начина на живот. Поддържайте здравословен начин на живот на хранително, физическо и психологическо ниво.

Не става въпрос за спазване на диети, а за добро хранене, разбиране на собственото ни тяло, знание от какво се нуждае и действаме последователно. Наслаждавайте се на здравословна храна като начин на живот.

Излезте от заседналия начин на живот и поддържайте упражнения, не за да отслабнете, а за да сте здрави. Физическите упражнения имат безброй ползи за нашето тяло и психическо здраве. Направени сме да се движим.

Работете на психологическо ниво по време на тревожност или стрес. Не виждаме храната като форма на убежище или самолечение, когато сме болни, но знаем как да потърсим подходяща помощ. Умът е вашият най-добър съюзник, но може да бъде и най-лошият ви враг.

Бухал: Каква е ролята на диетолога при лечението на затлъстяването?

Анна Пуджол: Както видяхме, затлъстяването не е само хранителен проблем. Той е много по-сложен и лечението му също трябва да бъде.

Ролята на диетолога трябва да бъде да разбере индивидуално причината за затлъстяването и да приспособи лечението към всеки човек по персонализиран начин. . Не можем просто да се придържаме към хипокалорична диета, без да работим по произхода на проблема, тъй като тревожността и ефектът на отскок, който генерира, могат да имат последици много по-лоши от първоначалния проблем.

Аз лично мисля диетологът трябва да насочва човека към здравословен начин на живот . Научете как да се храните добре, разберете собствената си система и намерете лечение, което може да се следва цял живот, тъй като яденето трябва да се яде всеки ден, не е нещо, което може да се остави.

Бухал: Кога трябва да отидем при диетолога?

Анна Пуджол: По всяко време. Никой не ни учи да се храним добре, ние се учим от това, което виждаме у дома и в нашата среда. Единствените хранителни концепции, достъпни за населението, е това, което се казва по телевизията, преподава се в беседа в училище или се чете в списание. Всеки се осмелява да говори за храна и всеки мисли, че е експерт. Толкова много информация става объркваща и най-добрият начин да се измъкнете от съмнение е да се обърнете към подходящия професионалист.

Хранителните навици се придобиват в детството и ролята на родителите в храненето на децата им е ключова. Така Всеки, който решава какво да яде, може да отиде при диетолог за указания как да го направи. Това е още по-важно, ако имате деца, тъй като те ще наследят начина, по който се хранят от родителите си.

Бухал: Какъв съвет можете да ни дадете, за да изберем диетолог?

Анна Пуджол: Важното при избора на диетолог е, че те ни дават увереност и сигурност . Това е гъвкаво, когато дава насоки и препоръки и се адаптира към живота на всеки човек.

Храненето не е точна наука и има хиляди еднакво правилни начини на работа. Важното е да следвате лечение или начин на хранене, който съответства на начина на живот на всеки пациент и преди всичко, който може да се поддържа добре през годините.

Диетологът не трябва да се ограничава само до определяне на диети, но също така и да работи върху аспектите за промоция на здравето, които ви водят към начин на живот.