храносмилането

Ориз:

Това е зърнена култура, която трябва да присъства във всички ястия, тъй като тя е основният източник на енергия, който трябва да изпълняваме нашите дейности.

Нека да премахнем фалшивия мит, че зърнените храни се угояват. Всичко ще зависи от съставките, които ги придружават. В тази рецепта беконът е съставката, която допринася най-много калории за ястието.

Оризът ни помага да регулираме хранителното поведение поради засищащия си ефект и тъй като ни осигурява захари с бавна асимилация, така че е добър съюзник да избягваме наднорменото тегло.

Оризът е зърнена култура, която се усвоява лесно, препоръчва се при процеси на лошо храносмилане и храносмилателни проблеми.

Някои хора забелязват подуване на корема при храносмилане с фалшивото убеждение, че това ги прави дебели.

Хората с целиакия могат да го приемат, тъй като това е безглутенова зърнена култура.

Патладжани:

Като всеки зеленчук, той е добър източник на фибри, витамини и минерали и няма много калории, стига да го готвим с малко мазнини.

Корите от патладжан са богати на антиоксиданти, които ни предпазват от рак и заболявания, които се появяват през годините.

Той съдържа вещества, които благоприятстват функцията на черния дроб, помагайки ни да подобрим храносмилането.

Патладжанът е по-добре да се яде варен, а не суров, тъй като има токсично вещество, което изчезва при готвене.

Пресен бекон:

Храна за случайна консумация, тъй като има много мазнини, които повишават холестерола. В Ще бъдем умерени с количеството, тъй като има много калории и едва ли има хранителна стойност.

Добър трик е да приготвите бекона, преди да го изпечете на скара, за да премахнете част от мазнината и да направите по-здравословно ястие.

Круши:

Преди всичко те ни осигуряват вода, необходима за доброто хидратиране и за да може тялото ни да изпълнява функциите си правилно.

Те са добър източник на фибри, витамини и минерали, действайки като хранителен регулатор на функциите на организма.

Крушите ни помагат да избегнем задържането на течности.

Освен това това е лесно смилаем плод, препоръчан за всички.

Съвети от д-р Телерия:

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

За десерт плод и кисело мляко с ядки.

Храна:

Вечеря:

  • Маринована салата от паламуд
  • Хляб
  • Натурален портокалов сок
  • Мляко