нискокалорична

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за гъби и тиквички Millefeuille от Karlos Arguiñano.

Тухлена паста:

Позволява ни да ядем зеленчуци по различен и по-привлекателен начин.

Обаче тези, които съществуват на готови за консумация пазари, обикновено имат мазнини, които са вредни за здравето, като ги поставят на върха на пирамидата като предварително приготвени случайна консумация.

Гъби:

Подобрете нашите защитни сили срещу всякакви болести, те дори ни помагат да предотвратим рак.

Те почти нямат калории и са много засищащи, така че могат да бъдат част от а здравословна гарнитура да придружаваме множество ястия, стига да ги приготвяме с малко мазнина.

Варена шунка:

Наденичка, която ни дава много сол, така че тя ще бъде консумативна храна от време на време,особено за хора със задържане на течности и високо кръвно налягане.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще ядем салата, която допълва приноса на фибри, витамини, минерали и вода, а за десерт парче плод и кисело мляко с ядки.