От Лусия Гарсия

Защо отслабването е толкова важно за здравето?

толкова

Като цяло целта за отслабване е мотивирана главно от естетически или физически причини и първото нещо, което ценим и което даваме най-голямо значение, са резултатите, които виждаме в огледалото. Въпреки това, когато отслабваме, има промени в тялото ни ние не виждаме, но те подобряват нашето здраве, по-подходящи от физическите или естетическите промени.

Ползи за здравето при отслабване

Метаболитни промени

Ако сте променили начина си на живот към по-здравословна диета и практикувате редовно физически упражнения, освен отслабване, тялото ви ще се възползва и от метаболитни промени, които предполагат подобряване или профилактика на заболявания. Подобряване на метаболизма на мазнини и въглехидрати, следователно, подобряване на плазмените нива на липидите (триглицериди, HDL, LDL, общ холестерол) и нивата на глюкозата. Вашето кръвно налягане също може да бъде от полза.

По-малък риск от заболяване

Адекватното тегло е свързано с по-нисък риск от метаболитни и сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и др.

Подобрения в храносмилателното ниво

Отслабването е свързано с по-добро храносмилане, намаляване на храносмилателните събития: киселини, тежко храносмилане, колики ...

По-добра почивка

Хората с наднормено тегло и затлъстяване често имат проблеми със съня. Затлъстяването е една от основните причини за апнея и хъркане. Загубата на тегло чрез намаляване на телесната мастна маса помага за по-добра почивка поради по-голямата свобода в дихателните пътища и подобрява хъркането.

Повече енергия

Ще се чувствате по-енергични. Освен това виждането на подобрения в теглото и изпълнението на физическа активност (всеки път, когато имате по-голяма устойчивост, сила, гъвкавост, баланс ...) е много мотивиращо.

По-добра физическа мобилност

Отслабването ще ви улесни в движението, увеличавайки вашата физическа пъргавина. Което ще ви накара да се чувствате по-добре със себе си. Освен това по този начин избягвате проблеми с гърба, костите и ставите.

По-високо самочувствие

Всички тези промени, заедно с физически промени и по-голям самоконтрол по отношение на храната, водят до повишаване на самочувствието и сигурността, което се превръща в подобряване на социалните взаимоотношения и по-високо качество на живот.

Статия, написана от Андреа Игуера

Онлайн диетолог: Ако искате напълно персонализирана хранителна услуга с най-доброто проследяване, открийте как, като щракнете тук.

Генетичен тест: Ако всички сме различни, защо вашата храна и упражнения да са еднакви? Разберете в какво сте уникален, като кликнете тук.