тънки

Да си у дома не трябва да е оправдание да не спортувате. Има множество упражнения, които да правим у дома, които могат да ни помогнат да поддържаме форма и да отслабим краката и корема, онези слаби места, които са толкова трудни за тонизиране и които най-много обичаме да показваме, особено през лятото.

За тези от нас, които не са пристрастени към фитнеса, мисленето за тонизиращи упражнения за крака и корем може да изглежда скучно, уморено или дори твърде трудно. За щастие светът на фитнеса се актуализира непрекъснато и новите формули или дисциплини винаги изглеждат адаптирани към всички профили. Такъв е случаят с Ballet Fit, фитнес тенденцията, която е всеобхватна, защото ви позволява да изгаряте калории и да трансформирате тялото си в това на танцьор по забавен, оригинален начин, подходящ за всички аудитории.

Какво е Ballet Fit?

Това е техника на обучение, което се състои в комбиниране на упражнения, характерни за класическия танц, с други, по-свързани с областта на фитнеса. Популярността на тази дисциплина се дължи на Глория Моралес, създател и популяризатор на Ballet Fit в Испания, по-известен в Instagram като @ атакуван.

Трябва да се отбележи, че за извършване на това обучение не е необходимо да имате познания от всякакъв вид, не е необходимо танцово преживяване. The Ballet Fit на Gloria Morales може да се практикува от всеки отвсякъде, така че е идеалният избор да следвате рутина от прости упражнения, които да правите у дома

В сесии на Ballet Fit по тонизирането се работи и осъзнаването на тялото се развива от самото начало, така че тяхната практика помага да се създаде връзка между тялото и ума. Тоест, позволява ни да обърнем специално внимание на това как движим тялото си и в крайна сметка, че го слушаме.

Следователно, Ballet Fit е не само добра техника за отслабване, но и Също така ще ни помогне да се отпуснем и да облекчим стреса или безпокойството. И ако преценим, че истинският ключ към отслабването е в мозъка и емоциите ни, изглежда като добра формула за атака с наднормено тегло от всички фронтове. Без да забравяме забавния компонент благодарение на музиката, ритъма и добрите вибрации на тези сесии.

Ползи от практикуването на балетна форма

  • Подобрява еластичността и гъвкавостта.
  • Изгаря мазнините и елиминира токсините.
  • Насърчава баланса и тонизира тялото, като работи с мускулите, особено на краката.
  • Той помага за правилната стойка на тялото, като се бори през цялото време сковаността на мускулите.
  • Укрепва коремната област, помага за намаляване на корема.
  • Стимулира оксигенацията на мускулите и разтваря контрактурите.
  • Насърчава връзката ум-тяло и намалява стреса.

Упражнения, които да правите у дома с Ballet Fit

Глория предлага различни тренировки, които да правите у дома с различни цели. За да ви даде идея, всяка сесия на Ballet Fit продължава приблизително 60 минути. Час, в който се изпълняват различни упражнения, които ще изведат танцьора във вас:

  • Първата част от сесията е 20 минути балет: Тази част е вдъхновена от традиционните балетни упражнения. Тук той е предназначен да активира цялото тяло, като работи за тонизиране на мускулите, гъвкавост и баланс.
  • Следва 15 минути кардио балет: Тази част се състои от изпълнение на интензивни кардио упражнения чрез поредица от прости хореографии. При тях се работи с резистентност и се подобрява капацитетът на белите дробове и сърдечно-съдовата система. Освен това се тренира координация, изгарят се калории и се отделят натрупаните токсини и мазнини.
  • След това се изпълняват 25 минути етажен балет: В този момент в класа се изпълняват типични упражнения за разтягане на балет, йога и/или пилатес. С тези разтягания целта е да се работи с вътрешните мускули като корем, седалище или ръце. Едновременно с това се извършват дихателни упражнения.
  • И за да приключат сесията, те са направени упражнения за гъвкавост и релаксация които насърчават жизнените функции на тялото.

Балетът се вписва в плана за нулиране на Dietox Revolution

В Dietox винаги залагаме на вашето здраве. И с тази цел, ние винаги се стремим да ви предложим най-добрите продукти и техники, които ви помагат да се грижите за себе си по здравословен начин. Поради тази причина искахме да включим тренировката по балетна форма в нашия летен план за детоксикация, Revolution Reset plan.

Винаги съветваме, че за да постигнете идеалното тегло, е необходимо да поддържате форма, като упражнявате редовно в допълнение към здравословното хранене и правите детоксикация от време на време, за онези моменти, когато тялото ни поиска да рестартираме. Сега идва това лято, искахме да революционизираме концепцията за бикини операцията с този 21-дневен план, за да можете да получите най-добрата версия на себе си, обучение на мозъка ви да отслабва и трансформирайте диетата си с реални и трайни резултати.

И да го постигне, В плана Revolution Reset ще имате два видеоклипа с уроци по Ballet Fit с много прости упражнения, които да правите у дома, които ще ви помогнат да премахнете токсините, да изгорите мазнините и тонуса. Разбира се, те ще бъдат преподавани от самата Глория Моралес в специално сътрудничество с Dietox. Освен това ще имате много други съдържателни и качествени продукти от Dietox, за да започнете своя път към здравословно лято. Искате ли да ги откриете?