ползи здравето

Описание на изследването

Проучванията са с произход от 13 държави (САЩ, N = 34; Китай (включително Хонконг), n = 9; Корея, n = 4; Австралия и Нова Зеландия, n = 5; Швеция, n = 4; Велика Великобритания, n = 3; Италия и Тайван, всеки n = 2; Холандия, Израел, Полша и Испания, всеки n = 1).

Резултати

От всички проучвания са идентифицирани 163 различни физиологични и психологически здравни резултата. Много от проучванията оценяват резултатите в повече от една категория (например физическа функция, както и различни психосоциални и фитнес резултати), така че някои проучвания се обсъждат в повече от един раздел в прегледа на следните категории.

Възникналите 9 групи изходни категории са: костна плътност (n = 4), сърдечно-белодробни ефекти (n = 19), физическа функция (n = 16), падания, баланс и свързани рискови фактори (n = 23), качествен живот (n = 17), самоефективност (n = 8), съобщени от пациентите резултати (n = 13), психологически симптоми (n = 27) и отговори, свързани с имунитета и възпалението (n = 6). Във всяка категория резултати имаше представителства на Ци Гун и Тай Чи.

Костната плътност

Сърдечно-белодробна

Деветнадесет проучвания [Qi gong (n = 7) и Tai Chi (n = 12)] съобщават за благоприятни сърдечно-съдови и/или белодробни резултати. Участниците в тази група проучвания обикновено са възрастни възрастни (средна възраст = 61,02) и критериите за включване варират от историята на заболяването до докладваното заседнало поведение. Мерките за сърдечно-белодробна функция са представителни за сърдечно-белодробната годност и риска от сърдечно-съдови заболявания и включват кръвно налягане, сърдечна честота, фракция на изтласкване, липиди в кръвта, 6-минутно разстояние за ходене, вентилационна функция и индекс на телесна маса (BMI).

Падания и баланс

Друга голяма група проучвания са фокусирани основно върху предотвратяването на падането, баланса и тестовете за физическа функция, свързани с паданията и равновесието (като поза на един крак). Въпреки че може да има някои кръстосани имплицитни ползи с по-общите мерки за физическа функция, докладвани по-горе, тази отделна категория е създадена, за да информира изследванията на интервенциите, насочени предимно към паданията и свързаните с тях мерки. Страхът от падане се отчита с психологически резултати, а самоефективността от падането се отчита от резултатите от самоефикасността повече от тази категория падания и баланс.

Качество на живот

Резултатите за качеството на живот (QOL) са докладвани в 17 статии (Qi Gong, n = 4 и Tai Chi, n = 13). QOL е широкообхватна концепция, получена от сложен процес на мерки за възприемано физическо здраве, психологическо състояние, лични убеждения, социални взаимоотношения и връзка на човека със съответните характеристики на околната среда.

Само ефикасност

Самоефективността е увереността, която човек изпитва, когато изпълнява едно или повече поведения и усещаната способност да преодолява бариерите, свързани с представянето на тези поведения. Въпреки че това не е резултат за здравето сам по себе си, той често е пряко свързан със здравословно поведение и ползи (напр. Спад в самоефективността, свързан с намалени падания) или с психологическо здраве. Съществени подобрения в този резултат са докладвани в 8 проучвания (Qi Gong, n = 2 и Tai Chi, n = 6). Обикновено самоефективността се оценява в RCT като вторичен резултат и отразява разглежданата „проблемна“ област, като самоефективност на паданията (т.е. увереност, че човек няма да падне) или ефикасност при контролиране на заболяване (артрит, фибромиалгия) или симптом (болка).

Психологически

Двадесет и седем статии (Qi Gong, n = 7 и Tai Chi, n = 19 и проучване с Qi Gong и Tai Chi) съобщават за психологически фактори като тревожност, депресия, стрес, настроение, страх от падане и самочувствие. Повечето от тези проучвания разглеждат психологическите фактори като вторични цели на изследването и следователно често не набират умишлено участници със значително психологическо страдание. Въпреки това редица съществени открития доминират в тази категория.

Имунна функция и възпаление

Отговорите, свързани с имунитета, също са докладвани в отговор на проучванията Qi Gong (n = 3) и Tai Chi (n = 3). съобщава за подобрения в няколко кръвни маркери, свързани с имунната система, включително общ брой левкоцити, брой еозинофили и брой и процент на моноцити, както и нива на С3 след едномесечна интервенция Qi Gong в сравнение с обичайните грижи. Нивата на антителата в отговор на грипните ваксини се повишиха значително сред групата на Ци Гонг в сравнение с обичайните грижи.117 Титрите на вируса на Varicella zoster и Т клетките се увеличиха в отговор на ваксината сред практикуващите Тай Чи. По-ранно проучване на Ървин и колеги съобщава за увеличаване на специфичния за вируса на варицела зостер медииран от клетките имунитет сред практикуващите Тай Чи в сравнение с контролите в списъка на чакащите.

Завършеност

Убедителна част от изследванията се появява, когато се изучават Тай Чи и нарастващата част от изследванията на Ци Гун. Доказателствата сочат, че в отговор на тези форми на медитативно движение се получават широк спектър от ползи за здравето, някои последователно, а други с ограничения в констатациите досега. Този преглед идентифицира множество резултати с различни нива на доказателства за ефикасността на Ци Гонг и Тай Чи, включително здравето на костите, сърдечно-белодробната годност и свързаните с тях биомаркери, физическата функция, предотвратяването и баланса на падането, общите резултати на живота и съобщените от пациентите имунитет и психологически фактори като тревожност, депресия и самоефективност. Значителен брой RCT са показали последователни и положителни резултати, особено когато проучванията са проектирани с ограничена активност за контрола. Когато едновременно Тай Чи и Чи Гун се изследват заедно, като два подхода към една категория практика, медитативното движение, мащабът на тялото на изследването е доста впечатляващ.