Тази рецепта е много лесна, практична и вкусна, както и здравословна. Трябва да се помни, че рибите, морските или речните, са храни с ниско съдържание на мазнини и богати на протеини, които са силно достъпни за тялото и че те могат да бъдат приготвени по различни начини.
Състав:
2 филета от конгер или тилапия
1 скилидка чесън
¼ чаша хляб на прах
¼ чаша царевично нишесте
2 супени лъжици нарязан кантарион
1 супена лъжица лук, смлян
2 супени лъжици смлян сладък чили
1 чаена лъжичка сос Уорчестър
1 чаена лъжичка соев сос
1 цяло яйце
1 супена лъжица масло от рапица
Сол и черен пипер на вкус
подготовка:
1. Оставете рибните филета и обелената скилидка чесън да заврят в достатъчно вода, докато се сварят.
2. В голям тиган добавете супената лъжица олио и загрейте на умерен огън.
3. Извадете от водата и поставете в купа или съд, където можете да се раздробявате или смачквате на парчета, за да направите пюре.
4. Добавете малко по малко останалите съставки, като разбъркате всичко добре, за да образувате едно тесто. Направете го първо с вилица, но текстурата се подобрява, ако в крайна сметка го правите с ръце.
5. Оформете топчета с размера, който харесвате и ги изравнете, за да оформите палачинки.
6. Поставете палачинките малко по малко в горещия тиган и гответе до златисто кафяво (около 2 до 3 минути от всяка страна).
7. Сервирайте топло и се насладете.
Повече информация за храненето .
- Абонирайте се за бюлетина
- Статии, свързани с Храненето
- Диета и бъбречна литиаза
Хората могат да страдат от камъни в бъбреците поради лоши хранителни навици, прекомерна консумация на алкохол, калциеви добавки, натриев бикарбонат и/или протеин. Камъните, образувани от калций, са най-често срещаните.
Тялото трябва да консумира мазнини, за да расте и да функционира добре. Вашето тяло използва мазнини за енергия, за да произвежда хормони и да поддържа нервите ви здрави, наред с други неща.
Пригответе здравословна храна за вашите партита. Избягвайте хранителни заболявания, като практикувате тези съвети
Средиземноморската диета, нарастваща стойност и в опасност от изчезване