Федерико Рамирес Мадера, гастроентеролог и хепатолог хирург.
Не знаете какво да ядете, защото имате гастрит? Предлагам 5 вкусни храни, които можете да включите в ежедневната си диета
Най-доброто нещо, което можете да направите, ако имате гастрит, е да ядете храни, които намаляват възпалението, регенерират и не увреждат допълнително лигавицата на стомаха. Ето няколко добри възможности:
1. Овесени ядки: Добавете част към закуската си, за да оптимизирате чревния транзит, бързо да елиминирате токсините и отпадъците.
2. Морков: Високото му съдържание на бета-каротин (провитамин А) допринася за регенерацията на стомашната лигавица.
3. Папая: Благоприятства храносмилането и намалява образуването на газове. Чаша на гладно, тя ще пасне чудесно на корема ви.
4. Пилешки гърди: Намаляването на работата на стомаха е много важно, затова пилето е най-добрият вариант, тъй като има малко мазнини и е по-лесно смилаемо.
5. Желатин: Желатинът спомага за стабилизирането на производството на стомашни киселини.
око! Обърнете внимателно какво ядете всеки ден, за да можете лесно да разпознаете онези храни, които ви причиняват някакъв дискомфорт. Тъй като ги разполагате добре, намалете количествата на консумация, ако дискомфортът продължава, премахнете ги напълно от диетата си.