The чудо диети те не спират да се появяват и в този случай ние подлагаме диетата на нашия традиционен анализ Бавен въглехидрат от Тим ​​Ферис, много популярна интернет знаменитост, която в последната си книга се обади "4-часовото тяло" препоръчва тази диета за отслабване.

чудодейната

Какво представлява бавната диета с въглехидрати?

Собственият му автор го популяризира като един от най-ефективните начини за загуба до 10 килограма за 30 дни без да се упражнявате и основно се състои в консумация бавно усвояващи се въглехидрати, главно под формата на бобови растения.

Това не е класическа диета с ниско съдържание на въглехидрати или Ниско съдържание на въглехидрати, по-скоро диетата предлага да се включат въглехидратите, които са по-малко угояващи.

Също така, диета Бавен въглехидрат базира се на 5 прости правила:

  1. Избягвайте белите въглехидрати
  2. Повтаряйте едни и същи храни отново и отново
  3. Не пийте калории
  4. Не яжте плодове
  5. Вземане на един почивен ден от диетата седмично

Както виждаме, диетата не позволява консумация на ориз или рафинирани брашна и неговите производни, както и че не позволява да се консумира бял хляб или картофи и ни оставя списък с храни позволен което включва яйца, пилешко, бобови и зеленчуци.

От друга страна, повтарянето на едни и същи ястия е важно, като се вземат предвид ключовете относно това кои храни да се консумират и също така, това ни маркира хранене пъти на всеки 4 часа. Започвайки в 10 и продължавайки в 14, 18 и 22 часа.

Грешки при бавна диета с въглехидрати

Първата грешка, която можем да видим тук, е поставянето на добри или „позволени“ храни от едната и от другата страна лоша храна че в действителност те не са като ориз, картофи, хляб или ябълка.

Освен това, ако искате, можете да премахнете захарите и да препоръчате храни с хидрати, получени от пълнозърнести храни, вместо да ги изкоренявате почти от диета.

От друга страна, графиците правят диетата не е много гъвкав, не е устойчив във времето и много по-малко поносим. В допълнение към това е диета чужд на нашата култура и нашите хранителни навици, тази диета се препоръчва, за да отслабнете много, без упражнения, което показва, че ефектът на отскок е повече от гарантиран в това предложение, че не помага за отслабване със здраве.

Повече информация в | Директно към изображението на небцето | Рпрата и Богони