801010

Абонирайте се за Vitónica

За да разберем, че има толкова примамливи диети за отслабване, колкото креативните хора по света, днес поставяме друго предложение под микроскопа и извършваме анализа на чудодейните диети на 80/10/10 диета.

Какво представлява диетата 80/10/10?

The 80/10/10 диета, За разлика от много други алтернативи на чудо, които вече анализирахме, той се основава на факта, че преди всичко тялото ни се нуждае от въглехидрати. Създаден е от лекар за сурови храни и е рекламиран като здравословна и лесна алтернатива за отслабване.

Името му произлиза от процента хранителни вещества, които осигуряват калории ежедневно, 80% от калориите в диетата трябва да се осигуряват от въглехидрати, докато само 10% се осигуряват от протеини и подобно количество от мазнини.

Въз основа на ползите от киселинни отпадъци че храните от растителен произход осигуряват и че не е необходимо да се готви храната, а точно обратното, ако искаме да укрепваме здравето, диетата предлага меню, съставено от много пресни плодове и минимален прием на авокадо, семена и ядки които осигуряват протеини и мазнини в ежедневната диета.

По този начин е обичайно да се консумират повече от 1 кг банани дневно, или манго или други видове плодове и в по-малка степен зеленчуци и зеленчуци.

Той не изисква приготвянето на сложни ястия и следователно е „лесна“ алтернатива на погледа на своите последователи. Разбира се, месо и млечни продукти не са включени на диета 80/10/10.

80/10/10 грешки в диетата

Първото качество, което се откроява като едно от 80/10/10 грешки в диетата е забраната на някои храни и ограничение Важно е да предлага, тъй като можете да консумирате само определени храни и без да надвишавате посочените количества, особено ако това са храни, богати на мазнини или протеини като авокадо, ядки или семена.

От друга страна, този тип диета не ни позволява да се адаптираме към популярната култура и хранителни навици, така че би било много трудно да се социализираме, споделяйки хранене.

По същия начин това е диета, лишена от храни от животински произход и бобови растения, както и от зърнени храни, така че може да бъде много трудно да се поддържа във времето. Дори липсата на бобови и месо означава, че имаме само няколко храни от растителен произход, които осигуряват калций, желязо или цинк, които може да доведе до хранителни дефицити от значение.

И така, тази ограничителна и оригинална диета, която основно се състои от консумация на плодове, зеленчуци и семена, е друга от многото чудо диетиили че далеч от това да ни научи да се храним и да живеем по-здравословно, като се наслаждаваме на хранене, това ни привлича към ограничения и диетично поведение, които могат да ни навредят толкова много.

Споделете диета 80/10/10. Анализ на чудодейната диета (XLI)