Какво е чудо диета?

За да можем да различим кога сме изправени пред чудо диета и тогава трябва да се махнем от него, защото това няма да ни помогне да отслабнем със здраве, но може да развали метаболизма ни, като предизвика внезапен спад в теглото, който бързо ще се възстановим по-късно, оставяме ви малко характеристики които имат този тип диета:

стойте

Ето някои характеристики на чудо диети, Сред които можем да посочим някои популярни такива като диетата на Дюкан, Аткинс, Монтиняк, диета с ананас, диета с кръвна група, диета с артишок или грейпфрут, диета Бевърли Хилс, нулева диета, диета Скардейл, диета Хаас, на бебешката храна, на ябълка, от 5 дни, наред с други.

Защо да стоите далеч от чудодейните диети?

Основните предпоставки за здравословно отслабване показват това диетите трябва да са подходящи за всеки човек, следователно, в съответствие с определени особености, предпочитания и навици, трябва да се разработи диета, адаптирана към всеки индивид. Какво още, диетите трябва да бъдат балансирани и това достойно, не елиминира храната, но консумира всички от тях в подходящи количества.

От друга страна, така че здравето да не се пренебрегва в опита да отслабнете, Винаги е така препоръчително е да не отслабвате рязко. Изчислено е, че загубата на повече от 1% от настоящото телесно тегло на седмица генерира по-голямо намаляване на мускулите и костите, отколкото мазнините, което намалява основния метаболизъм, поставя тялото в енергоспестяваща функция и също така предсказва ефект обратно отскачане.

Също така, правилна и здравословна диета за отслабване той трябва да бъде устойчив във времето, за да можем постепенно да намалим телесното тегло, без да страдаме, защото ако чувстваме, че правим жертва, гладуваме и сме странни същества, които ядат това, което диетата показва, едва ли можем да продължим с тази стратегия дълго.

И последно и най-важно, диетата, която ни позволява да отслабнем, без да пренебрегваме здравето си, ще бъде тази, която ефективно да модифицираме навиците си храна, научавайки ни да живеем с всякакви храни, показвайки ни, че е възможно да се наслаждаваме на храната и да ядем всичко, докато се грижим за здравето и достигаме здравословно тегло.

Всичко това, което характеризира здравословното хранене, е точно това чудо диети, Така че, ако търсим причини да избягаме от чудодейните диети, очевидно има много такива и можем да кажем, че те водят до липса на хранителни вещества, те променят метаболизма на нашето тяло, те обикновено играят с нашето здраве в полза на вземането пари, те не променят хранителните си навици, те ни разочароват, карат ни да страдаме, че ограничаваме храната си до максимум и много пъти, че ни кара да гладуваме. Сякаш това не беше достатъчно, те ни обуславят многократно до рикошет, което означава, че далеч от това да ни помогнат, чудодейните диети ни правят дебели.

На първо място, чудодейните диети изглеждат много привлекателни, предлагайки ни магическо решение за отслабнете без усилие. След като диетата започна, почувствахме, че не е толкова лесно да я поддържаме, както си мислехме, но въпреки това се осъдихме „Ще се примиря, това са само две седмици ...“. По този начин от началото на чудодейната диета имаме манталитет в нейния край, защото когато свърши, ще мога да се отпусна, да спра да си забранявам да ям хляб, който ми харесва толкова много, или мога да спра да готвя само за себе си, различен от останалата част от семейството ми.

И накрая, когато чудодейната диета приключи, ние далеч не се радваме на постигнатото по-ниско тегло, ние компенсираме времето за ограничение с неконтрол на храната и тялото ни, което беше уплашено от толкова голямо намаляване на горивото, спестява повече и се подготвя за нов период на недостиг. По този начин чудодейната диета не оставя нищо друго освен тегло, равно на или по-голямо от това, което сме имали при стартирането й, не ни помага да контролираме какво ядем, а напротив, благоприятства липсата на контрол, а също така плаши и променя метаболизма на нашето тяло.

Това са повече от достатъчно причини, че по това време на годината, когато всички искаме да отслабнем с няколко килограма, препоръчваме да запазите спокойствие, да бъдете търпеливи и стойте далеч от чудодейните диети.