Начало/Здраве/Храна/4-те най-добри приложения за диета и контрол на консумацията на калории

Съдържание на статията

Искате ли да отслабнете лесно, като промените хранителния си план, но без да оставяте много пари, за да отидете при специализиран диетолог? Решението може да е много по-близо, отколкото си мислите: на вашия мобилен телефон. Благодарение на диетичните приложения можете да следите приема на калории и да избирате от многобройни здравословни рецепти, позволяващи ви да отслабнете без помощ. Искате ли да ги знаете? Продължавай да четеш!

4-те най-добри приложения за диета и контрол на пазара на прием на калории

MyFitnessPal

MyFitnessPal е най-популярното от всички диетични приложения. Когато го настройвате за първи път, трябва да въведете личните си данни (възраст, тегло и височина, както и крайната и седмична цел за тегло) и оттам приложението създава персонализиран план с дневна калорична целс. През целия ден добавяте храната, която ядете, упражненията, които правите, и консумацията на вода. Докато правите това, ще видите калориите за храна, които се приспадат и калориите за упражнения, добавени, което улеснява проследяването. Едно от най-добрите неща за MyFitnessPal е, че той се свързва с различни фитнес платформи като With и Fitbit, което ви позволява да проследявате упражненията и храната си в едно и също приложение.

Диетичен асистент

Diet Assistant Отслабването е друго от диетичните приложения, които ще ви предложи разнообразни менюта, които се адаптират към диетата, в която се намирате, независимо дали е вегетарианска, веганска или с високо съдържание на протеини, сред други. Подобно на MyFitnessPal, при регистрацията трябва да въведете определена лична информация, включително крайната си цел за тегло, а приложението ще ви помогне да я постигнете съветвайки ви какво да ядете и в какво количество в зависимост от вида на повече или по-малко заседнал живот които носите. Приложението има конкретни списъци за пазаруване за всеки диетичен план, хранителна информация, напомняния за храна и тегло и вграден ИТМ калкулатор, както и графика на теглото, за да можете да видите напредъка си.

приложения

Приложение BodyFast

Това приложение е едно от най-добрите приложения за диети, тъй като не се ограничава до преброяване на калории и препоръчване на храни, но е адаптирана към диета сама по себе си. По-конкретно, периодичната диета на гладно, което се състои от ядене на каквото искате в продължение на пет дни от седмицата (до максимум 2000 калории за жени и 2500 за мъже), докато през останалите два дни трябва да направите почти пълен пост, с консумация за жените от само 500 калории и 600 за мъже.

Приложението Ви предлага план за хранене от четири седмици, както и план за упражнения за да можете да следите дневната си консумация на калории и да изгаряте. Има над 140 рецепти, които можете да опитате, с избор от шест планове за хранене за гладни дни, а плановете за тренировка са свързани с видеоклипове за упражнения, за да сте сигурни, че правите всичко правилно. Освен това приложението разполага и с брояч на калории, показва ви BMI и BMR и ви помага да останете на целевото си тегло.

Nutrino Health

Приложението Nutrino е нещо повече от диетично приложение, тъй като не се ограничава до преброяване на калории и предлагане на ястия, а ви казва кои храни са най-хранително адекватни въз основа на вашия медицински профил, вашите цели и кулинарни предпочитания. Това не само ви помага да отслабнете, а се фокусира върху това да станете по-здрав човек. Той ви предоставя персонализирани рецепти, пълен и персонализиран плановик за хранене, предложения за хранене на здравословни ястия в ресторантите, има здравен съветник, който да ви информира за последните хранителни тенденции и ви позволява да зададете дневник на храненето и да синхронизирате теглото си.