Искате ли да отслабнете лесно, като промените хранителния си план, но без да оставяте много пари, за да отидете при специализиран диетолог? Решението може да е много по-близо, отколкото си мислите: на вашия мобилен телефон. Благодарение на диетичните приложения можете да следите приема на калории и да избирате от многобройни здравословни рецепти, позволяващи ви да отслабнете без помощ. Искате ли да ги знаете? Продължавай да четеш!
4-те най-добри приложения за диета и контрол на пазара на прием на калории
MyFitnessPal
MyFitnessPal е най-популярното от всички диетични приложения. Когато го настройвате за първи път, трябва да въведете личните си данни (възраст, тегло и височина, както и крайната и седмична цел за тегло) и оттам приложението създава персонализиран план с дневна калорична целс. През целия ден добавяте храната, която ядете, упражненията, които правите, и консумацията на вода. Докато правите това, ще видите калориите за храна, които се приспадат и калориите за упражнения, добавени, което улеснява проследяването. Едно от най-добрите неща за MyFitnessPal е, че той се свързва с различни фитнес платформи като With и Fitbit, което ви позволява да проследявате упражненията и храната си в едно и също приложение.
Диетичен асистент
Diet Assistant Отслабването е друго от диетичните приложения, които ще ви предложи разнообразни менюта, които се адаптират към диетата, в която се намирате, независимо дали е вегетарианска, веганска или с високо съдържание на протеини, сред други. Подобно на MyFitnessPal, при регистрацията трябва да въведете определена лична информация, включително крайната си цел за тегло, а приложението ще ви помогне да я постигнете съветвайки ви какво да ядете и в какво количество в зависимост от вида на повече или по-малко заседнал живот които носите. Приложението има конкретни списъци за пазаруване за всеки диетичен план, хранителна информация, напомняния за храна и тегло и вграден ИТМ калкулатор, както и графика на теглото, за да можете да видите напредъка си.
Приложение BodyFast
Това приложение е едно от най-добрите приложения за диети, тъй като не се ограничава до преброяване на калории и препоръчване на храни, но е адаптирана към диета сама по себе си. По-конкретно, периодичната диета на гладно, което се състои от ядене на каквото искате в продължение на пет дни от седмицата (до максимум 2000 калории за жени и 2500 за мъже), докато през останалите два дни трябва да направите почти пълен пост, с консумация за жените от само 500 калории и 600 за мъже.
Приложението Ви предлага план за хранене от четири седмици, както и план за упражнения за да можете да следите дневната си консумация на калории и да изгаряте. Има над 140 рецепти, които можете да опитате, с избор от шест планове за хранене за гладни дни, а плановете за тренировка са свързани с видеоклипове за упражнения, за да сте сигурни, че правите всичко правилно. Освен това приложението разполага и с брояч на калории, показва ви BMI и BMR и ви помага да останете на целевото си тегло.
Nutrino Health
Приложението Nutrino е нещо повече от диетично приложение, тъй като не се ограничава до преброяване на калории и предлагане на ястия, а ви казва кои храни са най-хранително адекватни въз основа на вашия медицински профил, вашите цели и кулинарни предпочитания. Това не само ви помага да отслабнете, а се фокусира върху това да станете по-здрав човек. Той ви предоставя персонализирани рецепти, пълен и персонализиран плановик за хранене, предложения за хранене на здравословни ястия в ресторантите, има здравен съветник, който да ви информира за последните хранителни тенденции и ви позволява да зададете дневник на храненето и да синхронизирате теглото си.
- 4-те най-добри приложения за диета и контрол на консумацията на калории
- Най-добрите приложения за Android за диети
- 5-те най-добри приложения за контрол на холестерола - мнението на Замора
- 5-те най-добри приложения за Android за контрол на вашата диета
- Най-добрите приложения за изчисляване на консумацията на калории