За да поддържаме диетата си на буквите, е важно да следим всичко, което консумираме. The мазнини, протеини и въглехидрати Те са един от факторите, които влияят на нашата мисия да отслабваме. Дори можем да увеличим мускулната си маса с рутинната тренировка, ако вземем предвид следните приложения.

5-те

Диети за отслабване

Това е добро приложение, което ще ни помогне спазвайте нашата диета, и дори можете да препоръчате различни видове диети, които могат да ни интересуват. Също така, когато изберем една от диетите, тя ще ни даде списъка на съставките, от които се нуждаем. По този начин можем да зачеркнем всяка съставка, която купуваме, за да следим.

Той е в състояние да изчислява индекса на телесна маса (ИТМ) и консумацията на дневни калории. Малко по малко ще напредваме и ще спестим теглото си в графика, за да видим еволюцията, която сме имали, и да се мотивираме.

Макроси

Това приложение е едно от най-добрите, защото с него можем да изчислим нужди от калории и макронутриенти. Можете също така да си поставите цел като запазване на теглото ни отслабване или увеличаване на мускулната маса.

Осигурява хранителна информация за хиляди храни, и ние също можем да добавим нови към нашия списък. Можем дори да създаваме нашите рецепти и да разпределяме процента на калориите.

MyFitnessPal

MyFitnessPal е едно от най-добрите приложения че можем да открием, че контролираме диетата си. Много потребители потвърждават, че тя работи и че е много лесна за използване.

Има повече от 6 милиона храни в списъка от записи, добавени към ежедневното наблюдение на макронутриенти. Можем да запишем и сърдечно-съдови и мускулни тренировки.

Идеално тегло. Изчислете ИТМ

Ще служи много добре за носете изчисленията на всичко, от което се нуждаем в нашата диета. Той може да изчисли индекса на мускулната маса (ИТМ), приема на калории, процента на телесните мазнини и съотношението между талията и височината. Той има много приятен интерфейс и е много лесно за използване приложение.

Моят Pro Diet Advisor

Този асистент е друг много добър вариант, той е малко подобен на приложението Macros поради услугата, която предлага. Ще имаме 3 опции, от профил, дневник и таблици. Във всеки от тях ще поддържаме ежедневен контрол върху това, което консумираме. Можем да поставим това, което ядем, в регистъра и упражненията, които правим за определено време.

Също така в таблици можем записвайте нашите измервания на тегло и тяло за да видим как се развиваме всеки ден. Дори това приложение ни дава съвети за избягване на безпокойство и поддържане на форма.