винегрети
Тук имате много идеи да облечете салатите и други ястия с нискокалорични сосове и винегрети, без да губите вкус или радост на трапезата си. За да се грижите за себе си или да направите диетите по-поносими.

Обезмаслено кисело мляко винегрет

Смесваме 1 обезмаслено кисело мляко с няколко супени лъжици екстра върджин зехтин, няколко супени лъжици оцет, сол и черен пипер. Добавете малко лук или ситно нарязан лук.

  • Перфектен със салати с паста и всякакви пресни зелени салати.

Цитрусов винегрет

Смесваме 6 супени лъжици портокалов сок с 2 супени лъжици зехтин, лимонова кора, сол и черен пипер.

  • Много добре се съчетава със сладко-кисели салати, които включват плодове, с пилешко, с морски дарове, със сирена ...

Обезмаслено крема сирене винегрет

Смесете добра супена лъжица обезмаслено крема сирене с 2 супени лъжици зехтин, 2 супени лъжици оцет, сол и черен пипер. Свързваме добре и изсветляваме с обезмаслено мляко, докато придобие консистенцията на лека майонеза. Ако обичате добавете чесън на прах.

  • Той е лек заместител на майонезата, така че върви чудесно с всички салати и ястия, които се съчетават добре с майонезата.

Соев винегрет

Смесваме 6 супени лъжици соев сос с 2 супени лъжици зехтин и 2 супени лъжици лимонов сок. Можем да добавим и лимонова кора, сусам и джинджифил на прах.

  • Придружавайте салати с азиатски нотки, с пиле, с плодове ... и салати с водорасли. Също и със суши.

Винегрет от пресни домати

Слагаме пулпата на белен домат през блендера с 2 супени лъжици олио, 1 супена лъжица лимонов сок, сол и черен пипер. Вместо лимон можете да използвате оцет и можете да добавите ситно нарязан пресен лук. Това е вкусен винегрет, който прилича на леко гаспачо.

  • Придружава зеленчукови салати (тиквички, моркови), зелени салати и със сирене.

Винегрет от лимон и туршия

Смесваме 6 супени лъжици лимонов сок с 2 супени лъжици зехтин, чесън на прах на вкус, сол и черен пипер. Добавете много фина кайма от кисели краставички или маринован лук.

  • Това е силен винегрет, който озарява всяка зелена салата, перфектна със сирене, домати, аншоа и пушени.

Лек горчичен винегрет

Смесваме 2 супени лъжици горчица (по-добра стара горчица) с няколко супени лъжици екстра върджин зехтин, няколко супени лъжици лимонов сок и сол. Изсветляваме с обезмаслено мляко и се свързваме добре.

  • За салати с пилешко или шунка, със сирена ... и за придружаване на печено говеждо, студени разфасовки и пайове с месо.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET