Има много хора, които отвъд фитнес залите избират да се упражняват самостоятелно или у дома, или на обществени места. В този смисъл, нови технологии и иновациите играят в наша полза, тъй като чрез нашия мобилен телефон можем лесно да намерим голям брой Приложения което ще ни помогне да правим физически упражнения, ние ще мотивира със забавни предизвикателства и те дори ще ни дадат хранителни съвети. И тъй като се намираме в свръхсвързано общество, ако желаете, можете да споделите своите постижения с приятелите си чрез социална медия.

закачат

Искате ли да знаете кои са някои от тях най-добрите "приложения" за подобряване на фитнеса или поддържане на здравословна активност? Предлагаме няколко, много от тях избрани от Google сред най-добрите приложения от последните години:

7-минутна тренировка (Android/iOS). Тя се основава на HICT (високоинтензивна кръгова тренировка). Той е насочен към подобряване на мускулната и аеробна форма чрез 12 упражнения, които трябва да се изпълнят за 30 секунди, с 10-секундни почивки между упражненията. Методът? Прости обяснителни видеоклипове.

30-дневно спортно предизвикателство. Домашно обучение (Android/iOS). Увеличете интензивността на упражненията стъпка по стъпка и можете да избирате между различни предизвикателства като „30 дни коремни преси“, „30 дни цялото тяло“ или „30 дни екстремно предизвикателство“. Смеете ли да забележите подобренията само за един месец?

Strava GPS (Android/iOS). Един от най-ценените от потребителите и перфектен, ако харесвате бягане или колоездене. Чрез това приложение ще можете да записвате своята дейност, да я проследявате и анализирате чрез интерактивна карта, да разберете изгорените калории, да поставите лично предизвикателство и, разбира се, да се свържете с общността, като споделяте снимки и истории.

Endomondo (Android/iOS). Той е и един от най-известните и ще ви помогне да следите тренировките си с GPS, докато бягате, карате колело или практикувате повече от 40 различни спорта. Наблюдавайте пулса си, анализирайте представянето си, а също така ви позволяват да участвате в предизвикателства и да споделяте в социалните мрежи.

8fit (Android/iOS). Вашият перфектен съюзник, ако искате да комбинирате фитнеса с храненето, тъй като той работи като личен треньор на мобилния ви телефон. Това, което той ще предложи, са бързи тренировъчни процедури със здравословен план за хранене, тъй като той има списък с повече от 400 рецепти и повече от 350 упражнения.

Runtastic (Android/iOS). Хареса ли ви идеята за личния треньор? Страхотно, защото това е и идеята на това приложение. Ще можете да записвате вашите спортни дейности за бягане и фитнес, ще имате гласов треньор, който ви казва как да го направите, ще знаете трикове като например когато трябва да смените обувките си и ще можете да получавате съобщения на живо от подкрепа от вашите приятели. Горе главата!

Клуб за обучение на Nike (Android/iOS). Ако предпочитате да се доверите на тази добре позната спортна марка, можете да го направите чрез това приложение с повече от 160 безплатни тренировки от сила и устойчивост на мобилност и йога от ръката на техните Master Trainers. И ако се подготвяте за състезание, можете да опитате и Nike + Run Club.

Джобна йога (Android/iOS). Наличен ли е вашият личен учител по йога 24 часа в денонощието и да ходи при него по време на стрес? Това е възможно благодарение на това приложение, което има общо 27 различни класа, проектирани от експерти-учители.

Това са само някои примери за различните приложения, които можете да намерите, тъй като можем да препоръчаме и други, също толкова интересни, колкото Тренировки! (Android/iOS), Fitbit (Android/iOS), JEFIT (Android/iOS) или a Стъпков брояч (Android), ако искате да започнете с нещо по-плавно. Подготвен?