Кери Макклоски, автор на „The Ultimate Sex Diet“, книга за подмладяващите ползи за отслабване от секса, даде някои препоръки по въпроса.

mundo

Кери Макклоски, автор на „The Ultimate Sex Diet“, книга за подмладяващите ползи за отслабване от секса, даде някои препоръки по въпроса.

Планът включва всичко - от чувствени ястия до партньорски упражнения, които могат да ви помогнат да загубите между 150 и 350 калории на сесия.

Половият акт ви позволява не само да работите с мускулите, но и със сърцето си, както и да ни позволи да произвеждаме повече ендорфини, така че не само ще поддържате форма, но и ще бъдете по-щастливи.

Позите, които изгарят най-много калории са:
Каубойката
Балерина
Количката
Мисионерска
На „кученце“
Стоящ
цвете Лотус

Те препоръчват да правите всичко и да обръщате повече внимание на частите, които искате да тонирате. Продължителността също е важна, минимум трябва да достигнете 20 минути, за да можете да изгорите 250 калории.

Разходът на енергия като физическо упражнение може да направи движения на таза, ускоряване на сърцето и сърдечния ритъм, разширяване на кръвоносните съдове на ерогенните генитални области, контракции, мускулни спазми, както и оргазъм, те изразходват енергия, равна на тази на всяко физическо упражнение.

Три до пет пъти седмично специалистът предлага двойките да правят секс и да удвояват през уикендите.

Включете и храни-афродизиак като: стриди, чесън или трюфели, последвани от тематична вечеря за повишаване на либидото: японска храна за пръсти (суши и едамаме) и пикантна супа от гаспачо и фахитас.