12 съвета за премахване на целулита

целулит

Целулитът е тема, която много ни тревожи, особено сега, че при хубаво време показваме повече кожа и последното нещо, което искаме, е целулитът да се утаи в тялото ни, така че днес искам да споделя с вас 12 съвета, които ще ви помогнат да премахнете целулита.

12 съвета за премахване на целулита:

  • Останете хидратирани пиене поне два литра течности на ден, А сега с лятото или ако спортувате, можете да увеличите приема на течности още повече. За да останете хидратирани, можете не само да пиете вода, можете също да приемате натурални сокове и инфузии, също така инфузиите ви помагат в борбата срещу целулита, най-добрите ви съюзници за избавяне от целулита са хвощ, градински чай и зелен чай, те са ефективни лечебни растения за елиминиране на течности и токсини. Други билкови чайове, които помагат за предотвратяване на целулит, са тараксако, мента, копър и глог.
  • направете упражнение ежедневно и как минимум за 30 минути наведнъж.
  • Дръжте a тегло Според тялото ви, наднорменото тегло е толкова вредно, колкото и прекаленото тегло.
  • Пушенето забранено, Отказът от тютюнопушене ще има изненадващ ефект върху външния вид на кожата ви и освен че ще подобри целулита или тена ви, здравето ще се възползва най-много от отказването от пушенето 🙂
  • Не злоупотребявайте с кофеин, ограничете консумацията си до 1 порция кофеинова напитка на ден (кафе, чай, кока-кола). Ако харесвате чая, важно е да знаете, че не всички имат кофеин, тук обяснявам предимствата на най-популярните чайове и дали той вреди на целулита ви или не.
  • Бягайте от алкохола, Алкохолът благоприятства повишаването на нивата на мастни киселини в кръвообращението, натрупването на мазнини на най-нежеланите места, увеличава риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания, осигурява ни и много празни калории, които не допринасят абсолютно за нищо тялото ни и В случай че това не изглежда като достатъчно причини да избягаме от алкохола, това също ни помага да хидратираме и вече ви казах колко е важно да бъдем добре хидратирани в нашата борба с целулита.
  • Предприеме фибри във вашата диета, а най-добрият начин е да консумирате поне 2 плода на ден и 3 порции зеленчуци. Приемът на фибри ви помага да рационализирате червата, има голяма засищаща сила и ни помага да намалим нивото на холестерола, така че не забравяйте да включите дневната си доза плодове и зеленчуци.
  • Контролирайте консумацията на захар и "рафинирани брашна" най-добрият вариант е да преминете към изчерпателни опции.
  • Избягвайте да консумирате преработени храни и преминете към истинска храна. Преработените храни често съдържат голямо количество натрий. Най-добрите варианти винаги са най-естествените и като общо правило, колкото по-малко опакован е даден продукт, толкова по-естествен е той
  • Не му позволявайте стрес нито лошият хумор ви обзема.
  • Вземете желязо, Освен че предотвратява анемията, липсата на този минерал благоприятства появата на целулит и затруднява намаляването му. Сред храните, богати на желязо, са миди, миди, сардини, аншоа, яйца, нахут, леща, спанак, манголд, бадеми ...
  • При готвене използвайте начини на готвене по-здравословни като скарата, скарата, скарата, варената, фурната или папилото и избягвайте например пържени и очукани. Можете също така да приготвяте вашите ястия в уок, с него едва ли ще ви трябват мазнини за готвене и винаги използвайте незалепващи тигани и тенджери по същата причина.

Както можете да видите, става въпрос за водене на начин на живот възможно най-здравословен и ви уверявам, че макар целулитът да е много бунтарски и след като се установи в тялото ни, е много трудно да го изоставим ... той може да бъде елиминиран или поне значително подобрено, че да, ще трябва да бъдете постоянни и да не се отказвате от тези навици една седмица след започване.

За да ви е по-лесно да прилагате тези промени ежедневно, препоръчвам ви да не започвате с поставянето на 12-те съвета едновременно, започнете с един и когато вече е част от ежедневието ви, започнете да поставяте нови съвети на практика, преди да осъзнаете, че ще ги включите в ежедневието си 🙂

И не забравяйте, че не сте сами в борбата си за премахване на целулита и ако искате да разширите информацията по тази тема, можете да го направите на този уебсайт за това как да премахнете целулита.