L & S.- Това не е диета, нито план за отслабване. Диетата за изгаряне на мазнини (както обикновено се нарича) е спешна мярка за премахване на токсините, задържаните течности и, между другото, много обем и мазнини, но става въпрос за поддържането им само седем дни и не повече. След тези седем дни е препоръчително да се храните здравословно и ако искате, може да се повтори след петнадесет дни или най-много седмица, за да се ускори загубата на тегло, което се постига малко повече.

Тази супа за отслабване или супа за изгаряне на мазнини е изключително известна от много години. Нарича се „диета за изгаряне на мазнини“, но както казахме, това не е подходяща диета. Първоначално е предназначен за хора, които ще бъдат подложени на сърдечна операция и е бил за пациентите да губят възможно най-много тегло по ускорен начин и без да поемат рискове.

Защо е толкова ефективен?

Може да се каже, че тази супа за изгаряне на мазнини е начин на хранене, основан на „фригории“, или калории, които когато се метаболизират, тялото изгаря повече калории от тези, осигурени от самата супа.

Тази супа е отговорна за елиминирането на токсините, един от проблемите, които най-много причиняват наддаване на тегло. Почиства тялото от примеси и няма съмнение, че тези, които го следват, освен че отслабват много, се чувстват много по-леки и се чувстват по-добре.

Когато ни попитат колко много се губи с тази супа или диета, не можем да кажем със сигурност, тъй като всеки човек е свят и метаболизмите действат по различен начин между различните индивиди, но това, което е ясно е, че супата е спусък в тялото. и никой не остава, без да загуби добро количество от наднорменото си тегло. Има случаи, при които и мъжете, и жените свалят няколко килограма за една седмица.

Супа за изгаряне на мазнини - какво е това?

Тази диета на супа за изгаряне на мазнини за отслабване се основава на приема на бульон, който е направен от пресни зеленчуци и консумацията му е безплатна. Можете да вземете всичко, което искате, както от бульона, така и от зеленчуците, които съдържа. Има и такива, които правят крем от зеленчуците до супата.

Супа за изгаряне на мазнини - компоненти

• 1/2 зеле или добре измито зеле.

Зелето е много богато на 50% калий, сяра, калций и други кисели минерални соли. Този зеленчук помага за контролиране на запека и ще бъде забелязан и в по-добро здраве на ниво кожа. Зелето съдържа около 40 калории на 100 грама.

• 6 големи лука.

Този зеленчук е силно пречистващ. Той е много богат на вода, на сяра, калий и фосфор. Лукът се алкализира и следователно помага за детоксикация на тялото. Има диуретични свойства, което е от полза при проблеми със задържане на течности. Помага за балансиране на количеството пикочна киселина. Всичко това само с 20 калории на 100 г варен лук.

• 6 белени домата.

Доматът е зеленчук, много богат на калий. Съдържа големи пропорции фосфор и хлор. Доматът има характеристиката на диуретик и ревитализиращ. Използва се в тази супа за изгаряне на мазнини, заради нейното кардиопротективно действие. Той осигурява само 19 калории на 100 грама.

Сол и черен пипер.

Сол, за предпочитане морска сол, или розова хималайска сол и подправки, могат да се използват като предпочитани.

1 Три големи стръка прясна целина.

Целината също е много богата на калий, освен хлор, сяра, мед, калций и натрий. Целината е диуретик, бори се с излишната пикочна киселина, осигурява големи количества минерални соли на тялото и е много добър тоник за мозъка. Той осигурява само 19 калории на 100 гр

2 големи зелени чушки (чушки).

Както всички зеленчуци в супата за изгаряне на мазнини, чушките са богати на калий, хлор, фосфор, сяра, магнезий и калций. Той също така осигурява витамини. Той е много богат на витамин С.

Високото съдържание на фибри в пипера осигурява усещане за ситост и предпазва от запек. Вареният пипер осигурява само 10 калории на 100 гр

супа

Бульон или супа за изгаряне на мазнини - как се прави

Супа за изгаряне на мазнини се приготвя чрез нарязване на всички зеленчуци на малки парчета, поставянето им в голяма тенджера и добавяне на вода (ако е възможно, минерална вода).

Трябва да има същото количество по обем вода като зеленчуците, или по-скоро да покриете тенджерата два пъти по-голямо от обема на зеленчуците. Оставете да заври с покрита тенджера (за предпочитане на много слаб огън, така че да се запарят).

Нека да е на огъня, докато зеленчуците са добре сварени. Можете също да замразите количеството за един ден или на порции.

Тази супа за изгаряне на мазнини може да се яде топла или студена, въпреки че поради вкуса си е много по-приятна за пиене, ако е топла. По този начин той утешава повече и създава по-голямо усещане за ситост.

Резултатът от тази супа за изгаряне на мазнини е метаболитен бульон, много богат на минерални соли и микроелементи и на калий и магнезий (два естествени модулатора на метаболизма), и АТФ или аденозин три фосфат, който също работи на метаболитно ниво на клетки .

Какво прави тази супа с тялото?

Поглъщайки тази супа за изгаряне на мазнини, тялото освобождава калории под формата на топлина и повишава жизнеността на нашето тяло.

Супата за изгаряне на мазнини е много ниско енергийна, а също и протеинова. Ето защо това трябва да се прави само в продължение на седем дни. Освен това ще видите, че само през първите два дни те не приемат повече храна. След това се въвеждат някои приноси в протеините и други дни във въглехидратите с дълга верига (в зависимост от деня). По време на седемте дни супата работи като wild card. Вземете го, когато сте гладни по всяко време на деня. Можете да приемате колкото искате супа за изгаряне на мазнини и можете да ядете цялата или просто да пиете бульона.

Диетата за изгаряне на мазнини - Бележки

Диетата, базирана на супа за изгаряне на мазнини, е много трудна за носене и доста строга. Трябва да се направи до писмото. Резултатите са отлични по отношение на отслабването, но трябва да се има предвид, че в хранително отношение тази супа е с ниско съдържание на хранителни вещества. Не стойте повече от посочените седем дни. Разбира се, седемте дни трябва да бъдат направени много добре.

Графиците изобщо не са строги. Супа за изгаряне на мазнини може да се яде по всяко време на деня.

Как да направим диетата за изгаряне на мазнини

Първи ден

През първия ден (най-трудния ден) трябва да ядете само супа за изгаряне на мазнини, в допълнение към пресни плодове. Избягвайте тези плодове с повече захар (по-висок гликемичен индекс). Употребата на пъпеш или диня е много добра поради ниското съдържание на фруктоза и големия принос в течностите. Те са засищащи плодове и осигуряват малко калории. За да пиете, трябва само да погълнете супата или натуралните плодови сокове. Не пийте направените закупени сокове. Водата е силно препоръчителна. Може да се направи естествена лимонада, подсладена със стевия.

Втори ден

Вторият ден с супата за изгаряне на мазнини също е много труден ден за носене. Цял ден ядете само супа и зеленчуци. Зеленчуците могат да бъдат замразени, пресни или консервирани зеленчуци. Зелените листни зеленчуци са тези, които работят най-добре, защото съдържат голям принос на хранителни вещества и много ниски калории. Те могат да бъдат варени, на скара, печени или на пара. Ако ги ядете варени, направете ги в бульона на същата супа за изгаряне на мазнини.

Око! Не правете зеленчуци с масло или олио. Освен това не яжте зеленчуци като царевица, картофи, боб, грах или грах. За вечеря можете да вземете зеленчуците си заедно с супата за изгаряне на мазнини.

Не забравяйте, че на втория ден не можете да ядете плодове.

Трети ден

През третия ден от диетата Fat Burning Soup се комбинират елементите на първия и втория ден. Яжте супа колкото искате, плюс плодове и зеленчуци (най-малко калорични). Изхвърлете картофите, твърде сладките плодове и т.н.

Цялата супа, която искате.

Не изневерявайте. Ако диетата е направена правилно, след тези 3 пълни дни се претеглете. Ще загубите забележително количество тегло. Ние настояваме, че не всички тела реагират еднакво, но забележете себе си, ще забележите. Повечето хора ще са свалили два до три килограма. Ако е по-малко, може би не сте от хората, които задържат много течности. Не се обезсърчавайте, остават още четири дни.

Четвърти ден

На този ден ще имате само супа за изгаряне на мазнини, живовляк (банани), максимум шест единици и минимум три. С бананите няма да се изкушите от нещо сладко. Това е добър принос във висококачествените захари. Можете също така да пиете толкова обезмаслено мляко, колкото искате и разбира се трябва да пиете много вода.

Пети ден

На петия ден от диетата за изгаряне на мазнини ще се чувствате по-комфортно. Въвежда се месо (протеин).

Яжте или пийте колко супа искате, освен това ще изядете до половин килограм постно говеждо и ако предпочитате пилешко, то трябва да е без кожата. Освен това той ще изяде три сурови домата. Не трябва да забравяте да пиете пет до осем чаши вода през деня, за да противодействате на пикочната киселина, която месото доставя на тялото.

На този ден ще трябва да се насилите да приемате супа за изгаряне на мазнини, поне веднъж на ден.

Шести ден

Задължителен ден от зеленчуци и постно месо. Може да е пилешко или телешко. Тук също се повтаря, че ако е пилешко или пуешко, кожата трябва да се отстрани.

Телешкото месо може да бъде на скара, натрошено или изпечено. Никога не пържени. Супа за изгаряне на мазнини трябва да се яде поне веднъж на ден. Но не забравяйте да ядете супа.

Седми ден

На диета за изгаряне на мазнини на седмия ден трябва да ядете ориз. Това е кафяв ориз (не бял). Трябва да препечете ориза малко в тефлоновия тиган, докато обвивката стане златистокафява и тя се задуши. Яжте този ориз с плодов сок. Можете също да ядете зеленчуци, докато пожелаете. Трябва да ядете супа за изгаряне на мазнини поне веднъж на ден.

Диета за изгаряне на мазнини - съвети

Трябва да спазвате тази диета докрай. Ако направите всичко правилно, до края на седем дни ще загубите четири до осем килограма от теглото си. Отново споменаваме, че това е относително твърдение поради диференцирания метаболизъм на всеки човек. Това не е точна наука. Това също ще зависи от количеството излишни килограми, пола и генетиката.

Също така е много интересно да се отбележи, че като диета, много богата на калий, ще облекчи хората, които имат проблеми със задържането на течности. Тези хора ще загубят много повече килограми и обем от останалите.

Диетата за изгаряне на мазнини е сривна диета, която няма тайни: ядете по-малко калории, отколкото изразходвате.

Не удължавайте дните, в които правите диетата си, за повече от седем дни. Можете да го държите под ръка, за да се наказвате, когато изпивате. В тези случаи можете да замените храненията за деня с супа за изгаряне на мазнини за няколко дни или повече. Това е отличен начин да поддържате тялото чисто от токсини.

Помогнете си с добавка за контрол на теглото:

Gummi Gutta indú или гарциния камбоджа, безкофеиново зелено кафе, гарциния камбоджа и африканско манго са сред най-ефективните продукти за изгаряне на мазнини. Те имат плюс да контролират безпокойството от късните ястия и „нападението над хладилника“, което ни прави толкова отчаяни. Можете да закупите, като кликнете върху следните връзки.

Супа за изгаряне на мазнини - неща, които трябва да имате предвид

  • Почивката е много важна.
  • Преди да започнете отново диетата, прекарайте една седмица да се храните здравословно, но редовно
  • В деня на месото можете да ядете говеждо, пилешко, пуешко или бяла риба без кожа.
  • Ако правите правилно тази диета за изгаряне на мазнини, можете да завършите на следващия ден с купичка трици, овесени ядки или пълнозърнести храни, така че червата ви да бъдат напълно почистени.
  • Супата за изгаряне на мазнини във вашата диета няма да попречи на каквото и да е лечение от Вашия лекар или на някакво заболяване.

Супа за изгаряне на мазнини - Забранено:

  • Без алкохолни напитки, тъй като те ще попречат на елиминирането на мастните клетки от тялото. Ако сте пили алкохол, изчакайте поне 24 часа, за да започнете. Нито трябва да пиете газирани или газирани напитки (това важи и за ‹Zero› или ‹light›. Трябва да пиете само много вода или натурални плодови сокове.
  • Пържените храни са забранени
  • Хлябът, бисквитките, тестените изделия и всичко, което е бързо хранене въглехидрати е забранено
  • Захарта е забранена и всички нейни производни

Имате право да ядете само това, което е изброено в седемдневното меню за изгаряне на мазнини

Диета за изгаряне на мазнини - Правила за помощ

    • Пии много вода
    • Направете някакъв вид премахване на токсините
    • Пазете ред в графика на храненията. Ако е възможно, яжте пет пъти на ден: закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря. Обяд и лека закуска, малка закуска е достатъчна.
    • Не дремете, просто си починете и го направете седнали. Никога не лежи

ЗАБЕЛЕЖКА: Не превишавайте препоръчаните седем дни. Използвайте диетата за изгаряне на мазнини като дива карта, през лятото или по време на почивка.

Автор на тази диета:

Тази супена диета за изгаряне на мазнини е много популярна диета. Част от популярния глас. Малко хора там, които не го знаят. Línea y Salud не го представя като чудо диета, но това, което трябва да кажем, е, че има много препоръки, че работи и работи много добре.

Предупреждения:

Тази диета не трябва да се прави от хора с някаква клинична картина, която изисква лекарства или медицински контрол. Преди да се консултирате с вашия здравен специалист. Инсулинозависимите диабетици или с хронични бъбречни заболявания не трябва да го следват.

Програма FeelOk за здравословно отслабване

Актуализирано от януари 2020 г. от Beatriz Puente

Относно Беатрис Пуенте

- Аспирант по човешко хранене от Университета Хуан Карлос 1º и от Колежа на диетолозите в Мадрид Експерт по хранене, приложен към здравето от Университета в Алмерия (UAL).
- Диплома по ортомолекулярна медицина и диплома по спортно хранене от UAL.
- Писател, специализиран в здравни статии от 2009 г. в различни медии