Диетата на чудодейна супа има хранителни свойства поради основните си съставки, които са лук и зеле, но не от всякакъв вид, лукът и червеното зеле са подходящи за тази рецепта. Така че следвайте ни, за да видите колко лесно е да подготвите чудодейна супа и как да го консумираме.

Съдържание на тази статия

Какво е чудодейна супа?

Това е бульон, който започва да се прави в болница в Лома Линда, Калифорния, Съединените щати, през 1988 г. Употребата му е била само за пациенти, страдащи от сърдечни заболявания и е трябвало бързо да отслабне, преди да се подложи на каквато и да е операция. Бързо се разпространи слухът, че тази супа служи като режим за отслабване и диетата е пусната на обществеността.

Отслабнете 5 килограма за седмица с чудодейната супа

Това е 7 дни план за хранене за отслабнете с 5 килограма с тази чудодейна супа като основна съставка. През тези дни тялото ще бъде в процес на пречистване и елиминиране на токсини, агенти, които влияят на човешкото тяло. В края на диетата не само ще имате по-малко тегло, но и ще се почувствате по-здрави.

The чудодейна супа се основава на консумацията на a зеленчуков бульон, които са придружени от плодове и зеленчуци. За най-добри резултати трябва да придружавате тази диета с някаква физическа активност и да консумирате поне два литра вода дневно. Хидратацията на тялото е важна за отслабване.

7-дневният план

Това е краткосрочна диета и лесна за спазване, така че няма да рискувате да я изоставите, както при другите планове за отслабване. Ето ежедневния план:

  • Първо, трябва да консумирате плодове с високо съдържание на вода плюс чаша супа.
  • Второ, чаша супа и зеленчуци от всякакъв вид, за предпочитане сурови или варени, но минус зелен грах.
  • Трето, съчетава диетата от предишните дни, плодове и зеленчуци плюс чаша от чудодейна супа. Не забравяйте, че трябва да пиете поне осем чаши вода на ден
    и ако сте гладни, можете да изпиете допълнителна чаша супа.
  • Спалня, добавете обезмаслено мляко, банани, картофи и банани към целия план.
  • Пето, трябва да ядете поне 2 малки порции варено месо, придружени с до 6 домата, винаги включващи чаша супа.
  • Шесто, повторете месото, но добавете зеленчуци, за предпочитане зелени.
  • Седмо, можете да консумирате кафяв ориз, зеленчуци, нарязани плодове или сокове (без добавена захар).

Не забравяйте, че когато се чувствате гладни, можете да консумирате чудодейна супа, тъй като има малко калории.

килограма

Съставки и свойства на рецептата за чудодейна супа

Лилаво зеле, известен също като червено зеле, съдържа витамини А и С, Има 91% вода, идеална за отслабване! Въглехидрати, протеин и минерали Като калий, калций, фосфор и желязо. Съдържа и тайното хранително вещество "антоцианин".

Хранителен принос на чудодейната супа

Полезните за здравето елементи, присъстващи в лилавото зеле и лука, предлагат следните предимства:

Антоцианин

Голямата тайна на чудодейна супа това е антоцианин, вещество, съдържащо се в лилави, наситено червени и сини зеленчуци и плодове, какъвто е случаят със зелето и лилавия лук, които се използват за тази рецепта.

Антоцианинът действа:

  • Чрез инхибиране на мазнините, произведени след храносмилането, което има пряк и положителен ефект върху теглото.
  • Идеален е за понижаване нивата на кръвната захар.
  • Помага за предотвратяване на заболявания, свързани с наднормено тегло и затлъстяване като сърдечни заболявания и диабет.
  • Той е отличен съюзник на дългосрочния здравословен живот, тъй като предотвратява производството на свободни радикали, предотвратява тумори, изостря зрението и подобрява имунната система.
  • И като бонус ускорява когнитивното поведение.

Флавоноиди

Той присъства в някои зеленчуци и има страхотни свойства, сред които можем да подчертаем:

  • Предпазва от повреди, причинени от ултравиолетовите лъчи.
  • Ограничава действието на свободните радикали, избягвайки заболявания като рак, артрит и алергии.
  • Повишава активността на витамин С.
  • Подобрява циркулацията.
  • Има антитромботични свойства.
  • Понижава холестерола и триглицеридите.
  • Регенерира черния дроб, което го прави идеален за прочистване на организма.
  • Има антибактериални и антивирусни свойства.

Как можете да видите чудо супа тайна Това не е толкова загадъчно, това се дължи на мъдростта и богатството на природата, която има всички хранителни вещества, от които се нуждаем за здравословен живот. Следвайте го и се насладете на идеално тегло!

Как да си направим чудодейната супа

Това е много проста рецепта, изисква само 15 до 20 минути за приготвяне.

  • 1 червен лук
  • 1/2 лилаво зеле
  • 4 чаши вода
  • Масло за сотиране
  • Чесън
  • Магданоз
  • Сол на вкус

  • Измийте добре всички съставки.
  • Нарежете лука на филийки и накъсайте зелето.
  • Изсипете малко масло в тигана.
  • Поставете лука в тигана с масло.
  • Когато лукът е прозрачен, добавете 4-те чаши вода и лилавото зеле.
  • Когато започне да кипи, подправете с магданоза и солта.

Друг вариант на тази рецепта е направен, както следва:

  • 3 червени лука
  • 1 глава лилаво зеле
  • 1 зелен пипер
  • 1 домат
  • 1 връзка целина
  • 2 моркова
  • Подправки и сол на вкус

В голяма тенджера добавете всички нарязани преди това съставки, можете да добавите куб концентриран бульон за повече вкус. Покрийте ги с вода и оставете всички съставки да омекнат за 10 минути.

След диетата чудодейна супа

Ако отидете на отслабнете с 5 килограма за седмица, Важно е да знаете как да поддържате теглото си и да продължавате да губите нежелани килограми. Най-добре е да се храните балансирано, като въвеждате някои здравословни въглехидрати и мазнини в ежедневната диета, така ще се научите да се храните по-добре и да водите по-здравословен живот.

Това е диета, посветена на всички хора, които искат губят излишни килограми бързо за естетически проблем. Това не е диета, която може да се приема като средносрочна и дългосрочна диета, тъй като има хранителни дефицити, които могат да имат отрицателно въздействие върху здравето.

За да научите повече, вижте следния урок: