Съдържанието на статията

  • Каква е същността и общите правила на диетата?
  • Примерно меню за седмицата.
  • Как да си направим супа за отслабване Бон
  • Класическа рецепта
  • С целина
  • С джинджифил
  • С броколи
  • Супа с ниско съдържание на мазнини видео рецепта за изгаряне на мазнини
  • Отзиви за резултатите от отслабването

Много момичета забелязват нежелани телесни мазнини по бедрата и кръста си след новогодишните празници. Да се ​​отървем от тях е много трудно. Бонската супа за отслабване е популярна диета и чудесен начин да се подготвите, без да гладувате. В различни части на света първите леки плочи се използват за намаляване на теглото от древни времена. Европейците подготвят тази диета от зеленчукова супа за отслабване с добавка на пипер и праз лук, а жителите на Русия - с бяло зеле.

Каква е същността и общите правила на диетата?

стъпка

Бонската диета в зеленчукова супа помага за решаването на няколко проблема:

  1. почистете добре тялото;
  2. отървете се от омразните излишни килограми;
  3. установяване на обменни процеси;
  4. отървете се от подпухналостта;
  5. вземете всички витамини, от които се нуждаете за здраве.

Бонската супа за отслабване не се нарича специфична рецепта, а балансирана диета. Основата на системата е нискокалорично предястие, което има право да се храни без ограничения. Поради това отслабването премахва натрапчивото чувство на постоянен глад. Диетата за супи не е ограничена до една чиния, но списъкът с допълнителни продукти е много строго ограничен. Дори дебели хора, които не са очаквали чудо, могат да постигнат загуба на тегло по тази програма, за това трябва да следвате правилата.

Леката бонска супа може да се яде във всяко количество, което е достатъчно за задоволяване на пристъпите на глад. Също така отслабването трябва да поддържа воден баланс. Можете да пиете само кафе или чай без захар. Алкохолът, сладките и брашното трябва да бъдат изключени от диетата, за да бъде методът за отслабване ефективен. Много е важно да определите отношението си към целината, преди да започнете процеса на отслабване. Тази диета в супи не може без този зеленчук, но за руснаците това е странен продукт със специфичен аромат.

Колко калории има в бонската супа? В зависимост от рецептата, около 27 на всеки 100 грама храна. Калоричното съдържание идва от бяло зеле и лук, други продукти активно допринасят за изгарянето на излишните мазнини. Строги правила трябва да се спазват поне една седмица, в противен случай ще трябва да започнете диетата от самото начало. Този метод ви позволява бързо да получите резултата от загубата на 5-9 кг за 7 дни. Разрешено е да повторите курса до четири пъти годишно.

Основните правила за отслабване:

  1. Бонската супа е разрешена във всяко количество.
  2. В периода на отслабване не можете да пиете алкохол.
  3. Забранено е използването на пушени меса, маринати, мазнини, сладкиши, брашно.
  4. Количеството консумирана течност, особено през последните дни, не по-малко от 1,5 литра.
  5. Позволено е да се пие кафе, чай (без захар, без мляко). Газирани напитки, сокове от магазини са забранени.
  6. След отслабване с 8-10 кг, струва си да направите почивка за няколко дни.

Примерно меню за седмицата.

Как да си направим супа за отслабване Бон

Рецептата е лесна за изпълнение и е истинско откритие за всеки, който се тревожи за загуба на тегло. С помощта на тази супа можете не само да отслабнете, но и да спасите здравето си. Уникалната хармония на витамини, мазнини, протеини, въглехидрати с възможно най-ниските калории не може да не се радва! Препоръчително е ястието да се използва веднага след готвене, така че полезните вещества да се запазят. Можете да го включите в ежедневната си диета и да ядете за вечеря (това ще прочисти тялото и ще получи много здравословни вещества).

Супата от целина е ястие с много ниска енергийна стойност. Правилният баланс на съставките помага да се справите с подуването на корема, да изгорите излишните мазнини и да премахнете излишната течност. Количеството зеленина може да се вземе по ваша преценка, важно е само те да съдържат основния компонент - целина, лук, бяло зеле. Можете да изберете една от рецептите по-долу за приготвяне на супа.

Класическа рецепта

  • моркови - 6 броя;
  • бял лук - 6 броя;
  • зеле - 1 малка глава зеле;
  • сладък пипер (български) - 2 броя;
  • копър (босилек, магданоз) - 1 малка връзка;
  • целина - 1 стандартен грозд.

Етапи на приготвяне на супа:

  1. Измийте, обелете зеленчуците.
  2. Нарежете на големи кубчета.
  3. Добавете вода.
  4. Вари се 17-20 минути.
  5. Добавете дафинов лист, билки, смлян червен пипер.

С целина

За да направите супата, имате нужда от следното:

  • зеле - 300 г;
  • зелен пипер - 2 бр .;
  • корен от целина (наполовина);
  • моркови - 2 броя;
  • бял лук - 5 броя;
  • доматено пюре (паста) - 200 г;
  • целина (клонки) - 1 връзка;
  • Дафинов лист;
  • Чесън;
  • зехтин - 2 супени лъжици. л.

Етапи на приготвяне на супа:

  1. Всички съставки се измиват и почистват.
  2. Всички зеленчуци се нарязват на парчета (оставете 1 глава лук за дресинг).
  3. Ренде моркови.
  4. Добавете 3 L вода.
  5. Оставете да заври на силен огън).
  6. Варете супата за около 25 минути.
  7. Останалият лук се натрошава, запържва се с добавяне на зехтин.
  8. Добавете доматено пюре (или паста).
  9. Смесете всичко и гответе няколко минути.
  10. Добавете дресинга, чесъна, подправките и дафиновия лист към тигана.
  11. Гответе 5 минути.

Към супата за отслабване не се добавя сол, за да се повиши ефективността на метода. Ако ви се струва твърде свежо, е позволено да излеете малко количество соев сос върху чиния преди употреба. За да работи диетата, не трябва да ядете забранени храни и да нарушавате установения режим. В противен случай няма да последва ефект. С бърза загуба на тегло (повече от 8 кг), трябва да спрете курса.

С джинджифил

Съставки за джинджифилова супа:

  • зеле - 300 г;
  • стрък целина - 2 бр .;
  • малко парче целина от корен;
  • пипер - 2 бр .;
  • домати - 3 бр .;
  • джинджифил - малко парче (придава на ястието интензивен вкус, така че е важно да не се прекалява с него);
  • бял лук - 2 броя;
  • подправка на вкус;
  • вода - 2 л.

Процесът на приготвяне на супа:

  1. Зеленчуците се приготвят, измиват, обелват, нарязват и се заливат с вода.
  2. Приготвен за готвене на силен огън.
  3. След като водата заври, намалете пламъка.
  4. Варете 10 минути (след кипене).
  5. Оставете да се подготви.
  6. Прецедете бульона.
  7. Смелете зеленчуците с пасатор.
  8. Отглежда се с бульон и може да се консумира.

С броколи

Супа за отслабване с броколи (рецепта):

  • зеле от броколи - 500 г;
  • целина (корен) - малко парче;
  • зехтин - 2 супени лъжици. л;
  • бял лук - 1 бр .;
  • моркови - 2 броя;
  • сладък пипер - 2 бр .;
  • домати - 1 бр .;
  • Лук парад (зелен) - 1 връзка;
  • магданоз - 1 връзка;
  • чесън - 2 скилидки.

  1. Добавете броколи и целина в тенджера с гореща вода.
  2. Пържени домати, чесън, моркови, чушки, лук със зехтин.
  3. Добавете дресинга в тигана.
  4. След това варете супата за няколко минути и я оставете да се приготви.

Супа с ниско съдържание на мазнини видео рецепта за изгаряне на мазнини

Отзиви за резултатите от отслабването

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...