Както сме ви казвали много пъти при избора на най-добрия матрак, който отговаря на вашите нужди и вкусове за почивка, трябва да се вземат предвид редица фактори. Сред тях са физическите характеристики на спящия (тегло, височина). Един от начините за свързване на тези количества е индексът на телесна маса (ИТМ), който ни казва дали човек е слаб, със затлъстяване или е средностатистически.

вашия

В днешната публикация ви казваме как да знаете своя ИТМ и кой матрак да изберете според тази мярка.

Индекс на съдържанието

Как да изчислим индекса на телесна маса (ИТМ)

За да изчислите своя индекс на телесна маса по прост начин, просто трябва да разделите теглото си в килограми, между височината, изразена в метри два пъти. Това е: Тегло/(Височина х Височина). Давам ви пример. Ако теглото ви е 85 кг и височината ви е 1,80 м, вашият ИТМ = 85/(1,80 х 1,80) = 26,23. Какво е твоето?

ИТМ стойности

В зависимост от тази стойност, хора са класифицирани като слаби, със средно тегло или затлъстяване. В следващата таблица ви оставяме индексите на телесна маса за тежести от 40 до 125 килограма и височини от 1,50 до 2,10 m. Също така сме отбелязали с различни цветове ИТМ, който отбелязва, че човек е класифициран като слаб, среден или затлъстял.

По отношение на здравето, както можете да си представите, по-добре е човек да има нисък или среден ИТМ, тъй като това ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания или проблеми. Колкото повече нашият ИТМ е по-висок от средния, толкова повече рискове имаме за нашето здраве.

Най-добрите матраци според нашия индекс на телесна маса

След като познаем нашия индекс на телесна маса, ще знаем какъв тип матрак да изберем, който ни позволява комфортна почивка.

Изберете твърдост

Този избор ще бъде белязан от твърдостта на матрака, твърдост, подходяща за нашия ИТМ, ще предотврати потъването на матрака и ще ни позволи да му се наслаждаваме в перфектно състояние през всички години от полезния му живот, който обикновено е половин десетилетие.

Относно подходящата твърдост при избора на матрак ви оставяме това видео, в което питаме експертите в Медицински център ARTRO в Аликанте каква твърдост на матрака да изберем. Надяваме се, че ще ви даде нови улики и ще ви помогне да изберете по-добре:

Матраци LOW BMI

В случай, че нашият индекс на телесна маса е нисък, тоест ние сме тънки спящи или сме средно, можем изберете всякакъв вид матрак, изборът ни ще зависи от вкусовете ни, стига да нямаме проблеми с гърба.

Така че можем да избираме пружинни матраци, ако обичаме да спим твърд матрак или HR пяна матраци, латекс, джобни пружини, комбинирани с подложка от мемори пяна, ако предпочитаме да имаме усещане за адаптивност, това е така, защото обичаме матрака да ни прегръща.

В тази предишна публикация препоръчваме най-добрите матраци за слаби хора. В тази статия Ние ви насочваме при избора на матрак с нисък ИТМ, като се вземат предвид вкусовете и нуждите на траверсите: твърдост, независимост на леглата, топлинно усещане, лумабуларни заболявания.

Матраци за BMI HIGH

Когато избирате матрак, теглото на спалния трябва да преобладава, стига да е високо. Не всички матраци са подготвени да издържат тежести над 100 килограма. Ако нашият ИТМ е висок, изборът не може да бъде никой, по-добре е избягвайте ниско или средно ниско твърди матраци. В крайна сметка те ще потънат и трайността им ще бъде по-малка. Така че ще трябва да сменим матрака по-рано от очакваното.

На нашия уебсайт Colchones.es имаме специфичен раздел, в който препоръчваме поредица от матраци, идеални за траверси с големи тежести. Тук можете да видите най-продаваните.

ВИЖТЕ КАТАЛОГ НА МАТРАЦИТЕ ЗА ТЕГЛА НАД 100 KG

Както ще видите в повечето случаи те са пружинни матраци, които са най-последователните и по-твърди и ще ни позволят по-комфортна почивка. Ако също искаме да имаме малко приветливо усещане, можем да изберем модел, който има тънък слой мемори пяна, 1 см. Повече дебелина ще ни накара да потънем и ще ни създаде усещане за съкрушение и много топлина.

Съветваме ви да погледнете в указания, дадени от производителя. В тях ще намерите значка като тази на следващото изображение, която гарантира, че матракът е подходящ за хора с тегло над 100 килограма.

Препоръчителна твърдост

Ето защо нашата препоръка е такава изберете средно високи твърди матраци, Този ще ви бъде даден особено от традиционни пролетни матраци, от непрекъсната подсилена резба. Всеки един от производителите е създал своя собствена технология, така че те да останат в идеално състояние по време на полезния си живот и да не се деформират с тегло. По този начин непрекъснатите жични пружини с технологията Normablock от Pikolin и Multielastic от Flex са тези с най-голяма издръжливост и последователност. Те са почти неразрушими.

Дишаща и хладна почивка

Друг фактор, който траверсите с наднормено тегло трябва да вземат предвид, е матрак дишане, При по-голямо тегло хората са по-топли, така че матраците с дебела подплата или по-малко дишащи сърцевини могат да ги накарат да се изпотят по време на почивка. Ако ви е топло, най-добрите са и пружинните матраци, които дишат по-добре.

Не препоръчваме меки или средно меки матраци

За хора с тегло над 90 килограма, не се препоръчва да избирате матраци от латекс или HR пяна или с подплата по-голяма от 3 см мемори пяна, тъй като в тези случаи човек може да има усещане за потъване, което ще намали подвижността му по време на сън. Разбира се, ако харесвате матраци със средна ниска твърдост, можете да изберете някои от моделите с пружинна сърцевина, които имат подплата от латекс или HR пяна. При тези модели консистенцията на пружината се комбинира с адаптивността и приемането на пяните.

Ние ви помагаме да изберете идеалния матрак за вас

В нашия онлайн магазин на Colchones.es имаме инструмент, който ви помага да изберете идеалния матрак за вашата почивка. Това е много просто, просто трябва да попълните въпросника, който се появява и в края ние предлагаме най-добрия матрак, който отговаря на вашите критерии за почивка.

НАМЕРЕТЕ ИДЕАЛНИЯ МАТРАК

Останалите бази според нашия ИТМ

В допълнение към матрака, тежестта диктува и избора на основата, върху която трябва да почива. За хората с наднормено тегло най-добрите са тапицирани основи или канапета с дишаща твърда основа.

Ако решите летни основи на леглото, най-хубавото е, че те се броят с армировка в зоните, където се упражнява по-голяма тежест, за да не се деформира матракът. Ако изберете ламелна основа за легло, трябва да имате предвид, че тя намалява твърдостта и благоприятства адаптивността.