The скучна диета Това е задължителната диета за хора, които страдат или са страдали от стомашно-чревни заболявания или наскоро са претърпели операция. Този тип рецепти избягвайте мазнините и други храни или продукти, които са вредни за храносмилателната система. Ето защо днес ви нося много просто и бързо приготвено ястие; предложение с пиле и зеленчуци. Това е рецепта, която е полезна и за тези, които искат да се грижат за себе си и да поддържат a начин на живот и здравословен хранителен навик.
Какво ще използваме
- 1 л. от вода
- Хапче avecrem
- Половин чаша ориз
- Парче пилешко бедро, ако имате право да го ядете
- Две моркови
- Две луковици
- Супена лъжица шафран
- Магданоз на прах на вкус
- Няколко капки зехтин
Рецептата стъпка по стъпка
- Сложете средна тенджера да се загрее с литър вода и хапче avecrem (опитайте се да я счупите малко, така че да се разпространи добре във водата), магданоза (ще усили вкуса му) и чаената лъжичка шафран.
- Измийте добре морковите и ако кожата не ви харесва, обелете ги, въпреки че тук са повечето хранителни вещества, които има и ако и вие ги приготвите, ще загуби повечето от тях. Настържете морковите в чиния или купа и след като приключите, добавете в гювеча с avecrem.
- Обелете лука. Първо ги нарежете на филийки и след това ги нарежете добре. Ако вкусът на лука не ви харесва твърде много, просто го нарежете на филийки и го добавете в тенджерата. По този начин яхнията ще придобие вкуса и можете да я премахнете, когато е готово. Добавете също към гювеча.
- Ако имате цялото пиле, отрежете частта от бедрото (въпреки че винаги е най-добре да купувате само бедрото, има супермаркети, които вече ги имат приготвени на поднос).
- Когато водата започне да кипи, добавете пилешкото бедро в края и половин чаша ориз. Обикновено с хапчето avecrem няма да е необходимо да добавяте сол, най-хубавото е, че когато бульонът с ориза и пилето са горе-долу готови, можете да опитате сами и ако вкусът е твърде прост, можете да добавите щипка сол. За да разберете дали можете да го направите, ще трябва да проверите препоръките, които лекарят ви е дал. Добавете няколко капки зехтин и разбъркайте на всеки 10 до 15 секунди.
- Оставете всичко да се готви за около 15 минути. За да проверите дали пилето е добре сготвено, набодете го до костите и ще разберете дали месото в тази зона е готово (обикновено това е мястото, което отнема най-много време за готвене и ако е добре сготвено, тогава останалата част пиле ще бъде). Ако видите, че е все още суров, оставете го още малко.
- Ако е консумирано твърде много вода, добавете още малко (преди всичко това е бульон за супа).
- Когато е повече или по-малко студено, извадете пилето, отстранете костите и го накъсайте добре. Поставете парчетата обратно в тигана. Извадете, ако искате лука и разбъркайте всичко добре.
- Сервирайте горещо, когато пожелаете.
Очаквано време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 15 минути
Рецепта за: 4 човека
Трудност: Ела долу
Този пост е публикуван във вторник, 23 август 2011 г. в 16:00 ч. От Бети Глуп и е подаден под Отслабване, Птици, Нискомаслено, Калории, Заведения за хранене, Диети за, По-малко от 30 минути, По-малко от 300 калории, Ястия, Подготовка, Диетични ястия, Диетични рецепти за четирима, Диетични рецепти, Супи и пюрета, Диетични видове. Можете да проследите коментарите по този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите коментар или да направите обратна връзка от вашия собствен блог.
6 коментара
Лично аз харесвам по-добре супа с юфка, но е вярно, че оризовата супа е малко по-малко угоена, тъй като юфката е макаронени изделия и тестени изделия ....
Здравей Карлос! Е, тестените изделия и оризът са много сходен вид въглехидрати, така че по отношение на напълняването ... те са практически на едно и също ниво. Добрата новина е, че тези въглехидрати изгарят бързо с добра 30-минутна разходка на ден. Ако спортуваме, можем да ядем всичко! Всичко най-хубаво!
Здравей Бети: Досега не те бях открил, благодаря ти много за връзката към моя блог. Обичах публикацията ти, целувка.
Добре дошла, Мария, удоволствие е! И благодаря за вашия коментар. Целувка!
[…] Да се направи във всяка от многото му форми: оризова салата, ризото, оризов пудинг, оризова супа ... Някой дава ли […]