Много пъти правим грешки при диети, защото ядем храни с високо калорично съдържание, които смятаме, че са здравословни.

трябва

Има и някои по-очевидни, които също са споменати в този списък със забранени храни, приготвен с помощта на Роберто Габароче, диетолог на Клиника Авансалуд.

1. Захари

Много пъти правим грешки при диета, защото ядем храни с високо съдържание на калории, които смятаме, че са здравословни. Има и някои по-очевидни, които също са споменати в този списък на забранените храни.

2. Мазнини

От съществено значение е да се избягват наситени мазнини, които присъстват в маслените сирена, свинското месо, гауда и крема сиренето.

Нито трябва да консумирате колбаси с мазнини от животински произход като колбаси, пастет, салам и виенски.

3. Пържени храни

Трябва да избягвате пържени храни или храни, които са очукани в масло или панирани продукти като хапки. Диетологът ни обясни за пържените храни, че: „те имат прекомерно увеличение на калориите от мазнини. Пържената мазнина страда от промяна, която води до сърдечно-съдови заболявания.

4. Алкохол

Алкохолът е източник на празни калории, тоест калории, които не се използват от тялото. Алкохолът трябва да се избягва поради голямото присъствие на захари.

5. Въглехидрати

Това, което трябва да избягвате, са рафинираните въглехидрати, когато искаме да отслабнем, това са продукти на основата на бяло брашно.

6. Някои плодове

Бананите и гроздето трябва да се избягват в началото на нашия режим за отслабване. „Това е така, защото те имат по-висок прием на захар и лесно се усвояват захари“, обяснява диетологът.

7. Плодови сокове и напитки

Безалкохолните напитки и плодови сокове трябва да се избягват поради високото им съдържание на захар. Тези продукти се консумират бързо и поради количеството си калории могат да причинят наддаване на тегло.

8. Някои морски дарове

Не трябва да ядете пържена риба или миди. В случай на консервиране те трябва да са на водна основа. Сред ракообразните избягвайте паяците, раците и скаридите.