Въздушното пътуване често е дълго и досадно, но има няколко начина да се разберете възможно най-добре: не яжте тези храни, ако не искате полетът да е още по-лош

Има такива, които трябва да пътуват със самолет по работа няколко пъти в месеца и вече са свикнали с суматохата на куфарите, летищните магазини и опашките при качване. Много други обаче се качват на самолет само когато пристигнат празниците. Както и да е, има много начини да направите полета възможно най-удобен и това включва да не ядете определени храни, които могат да ви затруднят.

пътуване

Дъвки. Много хора смятат, че дъвките ще им помогнат да се справят с налягането в ушите, характерно за самолетните полети. Проблемът е, че когато дъвчем дъвка, поглъщаме повече въздух, което може да причини дискомфорт на голяма надморска височина. Освен това те могат да причинят метеоризъм, който няма да е приятен нито за нас, нито за нашите спътници в полета, особено в случай на синдром на раздразненото черво.

Ябълки. За съжаление една ябълка на ден не предпазва от подуване на корема. Този вкусен и здравословен плод може да изглежда като добър вариант, но влакнести плодове като тези не са най-добрите за храносмилането и могат да причинят натрупване на газове.

Алкохол. Все повече са доказателствата, че дори една бира или една чаша вино на ден не са полезни за нашето здраве. Въпреки че често е изкушаващо да изпиете питие в бара на летището или чаша червено вино с храната си на борда, най-добре е да се придържате към водата. Алкохолът може да влоши дехидратацията, причинена при пътуване на голяма надморска височина, а също така може да прекъсне цикъла ни на сън, ако това, което искаме, е да си починем по време на пътуването.

Бързо хранене. На летището може да изглежда удобно, ако бързаме и не искаме да усложняваме живота си твърде много, проблемът е, че това бързо и пълно с мазнини решение може да направи полета дълъг и неудобен. Храните с много високо съдържание на мазнини често причиняват стомашно-чревни разстройства, киселини или рефлукс. За предпочитане е да изберете малък сандвич, който да вземем от вкъщи.

Броколи. За съжаление, един от зеленчуците, които препоръчваме най-много при здравословна диета, за предпочитане е забранен преди или по време на полет. Всичко, което причинява газове, подуване на корема или желание за дефекация, не е добро, докато летим, защото може да ни причини друго нежелано главоболие.