мастна

Диетата с мастен черен дроб е хранителен план, който помага за подобряване на чернодробната функция за предотвратяване на здравословни усложнения. Неговата цел е да помогне в борбата с натрупването на мазнини, за да минимизира симптомите на това заболяване.

Въпреки че лечението може да варира в зависимост от нивото му на тежест, като цяло трябва да се имат предвид някои хранителни насоки, за да се постигне оптимално възстановяване. Всъщност, преди да прибегнете до лекарства, диетичните промени се препоръчват за постигане на подобрение.

Кои са препоръчителните храни? Какво трябва да се избягва? Разрешаването на тези въпроси е много важно, когато имате това състояние. Следователно, следващото, което искаме прегледайте насоките, които да вземете предвид при диета за затлъстяване на черния дроб.

Какво представлява мастният черен дроб?

Мастният черен дроб, известен в медицински термини като чернодробна стеатоза, е нарушение, което се развива от натрупването на мазнини в чернодробните клетки. Това може да се случи за a лошо функциониране на метаболизма или увреждане на органа поради алкохолизъм.

Също така е свързано с прекомерното натрупване на холестерол и триглицериди, въпреки че почти винаги се идентифицират няколко задействания. В началните си етапи може да се прояви асимптоматично, но почти винаги води до различни заболявания и усложнения.

Мастни чернодробни симптоми

Много пациенти с мастен черен дроб не знаят, че имат това заболяване, тъй като няма силни симптоми. Въпреки това, докато се развива, задействат се някои досади, които позволяват да се идентифицира. Най-често срещаните са:

  • Лека или умерена болка в горната дясна част на корема
  • Пожълтяване на кожата и очите (жълтеница)
  • Загуба на апетит и загуба на тегло
  • Усещане за тежест и газове след хранене
  • Гадене и световъртеж
  • Хронична умора и слабост
  • Проблеми с концентрацията
  • Увеличен черен дроб
  • Разширени кръвоносни съдове

Диета с мастен черен дроб: разрешени и забранени храни

Кръвен тест и чернодробна биопсия могат да помогнат за потвърждаване на диагнозата мастен черен дроб. В зависимост от симптомите и тежестта, лекарят може да предложи някои лекарства. въпреки това, голяма част от лечението зависи от диетата.

Ето защо е от съществено значение да знаете как да направите диета за затлъстяване на черния дроб, ограничавайки приема на продукти, които могат да бъдат вредни. В следващото пространство споделяме по-подробно какво да ядем и какво да не ядем.

Разрешени храни

Най-препоръчителните храни в диета за затлъстяване на черния дроб са тези, които осигуряват хранителни вещества като омега 3, антиоксиданти и витамини и минерали. Въпреки че общите въглехидрати и протеини трябва да са по-ниски, те не трябва да се изключват от диетата.

Така че, не забравяйте да ядете съставки като:

  • Мазни риби (сьомга, риба тон, сардина, херинга и др.)
  • Постни меса (пилешко и пуешко)
  • Нискомаслено обикновено кисело мляко
  • Бобови растения (в умерена форма)
  • Ядки и семена
  • Пълнозърнести храни (особено овес и кафяв ориз)
  • Пресни плодове и зеленчуци

Забранена храна

Хората с чернодробна стеатоза имат по-бавен метаболизъм и са по-устойчиви на инсулин. Поради това вашата диета трябва изключете храни, които повишават концентрацията на глюкоза в кръвта и образуването на мастни клетки.

  • Рафинирана захар и производни
  • Промишлен хляб и хлебни изделия
  • Рафинирани зърнени закуски
  • Безалкохолни напитки, газирани напитки и спортни напитки
  • Пържени картофи или пакет
  • Бира и алкохолни напитки
  • Цели млечни продукти
  • Бърза и консервирана храна
  • Червено месо и колбаси
  • Храни с твърде много нишесте

Общи характеристики на диета за затлъстяване на черния дроб

Най-добрата диета за затлъстяване на черния дроб е тази, която е адаптирана към възрастта, хранителния статус и настоящото тегло на засегнатото лице. Има обаче някои общи положения, които всеки може да вземе предвид, когато го прилага:

  • Това е диета с контролиран калории, която включва всички групи хранителни вещества, в правилната им мярка.
  • Ограничете приема на наситени мазнини и прости захари.
  • Позволява ви да отслабвате постепенно като същевременно подобрява функцията на черния дроб.
  • Намалява симптоми като коремна болка и тежест след хранене.
  • Предлага да се яде пет пъти на ден вместо три.
  • Той е придружен с обилна консумация на вода и здравословни инфузии.

Пример за диета за затлъстяване на черния дроб

Менютата на диета с мастен черен дроб трябва да са леки, с лесно смилаеми храни. Следващият пример е просто ръководство, за да знаете как да ядете петте хранения за деня. Всеки от тях може да бъде разнообразен на вкус, следвайки съветите по-горе.

Закуска:

  • Чаша обезмаслено мляко или обикновено кисело мляко (200 ml)
  • Ягодова купа (150 г)
  • Филия пълнозърнест хляб с домат и зехтин
  • Кафе или чай

Полунощ:

  • Инфузия на артишок с лимон
  • Ръжен хляб със зехтин
  • Шепа ядки (20 или 30 г)

Обяд:

  • Зелена салата с дресинг от домати и оцет
  • Печена риба или печено пиле
  • Зеленчукова супа
  • Порция ябълка
  • Филия пълнозърнест хляб

Закуска:

  • Гарнирайте със задушени зеленчуци или салата от целина
  • Пшеничен препечен хляб с риба тон
  • Чаша сок от грейпфрут (200 ml)

Заключителни съображения

Симптомите и рисковете от мастна чернодробна болест могат да бъдат значително намалени с губят 5-10% от индекса на телесна маса (ИТМ). Така че, освен подобряването на диетата, е полезно и да следвате редовни упражнения.