Detox е стратегия за прочистване или детоксикация на тялото. Това се постига чрез извършване на промени в диетата, за да улесни тялото ни да елиминира примесите, отпадъците и токсините.
Тези процеси на детоксикация търсят адекватно почистване на дебелото черво и изхвърляне на натрупаните изпражнения, в допълнение към елиминирането на урината, излишните течности и накрая да се яде в продължение на няколко дни лесно смилаеми, леки храни, заредени с много витамини, минерали и антиоксиданти.
Както подсказва името му, идеята е да бъдем по-чисти, по-леки, да чувстваме комфорт на коремното ниво и от друга страна с много енергия.
Друго от постиженията, които могат да бъдат постигнати с няколко дни детоксикация, е да се разглежда като начален момент за промяна в начина ни на живот, които са прогресивни, понякога се сблъскваме с наднормено тегло, гадене или както мнозина казват „отровен“ и започнете с нещо драстично, което ни позволява да фокусираме ума и тялото си върху промяна, това е много полезно.
Едно от най-големите предимства е чувството за благополучие, жизненост, лекота и усещане за лекота, тялото ни винаги оценява, че му даваме малко любов.
На коремно ниво има по-малко чувство за пълнота, болка, метеоризъм и подобряване на чревния навик.
Тялото ще бъде по-малко тежко и с по-малко задържане на течности.
Как да го приготвя?
Давам възможност да се прави течен или твърд Детокс, като и хранителният принос трябва да е пълноценен и здравословен, Детоксът не е същото като гладуването! След това препоръчвам следното:
• 12 чаши течност на ден, предлагам вода, Ямайка, чай от листа целина или чай от ананасова кора.
• 3 супени лъжици смляно ленено семе или чиа, комбинирани с някои от чашите течност.
• Закуска на базата на плодове в комбинация с натурално кисело мляко и 2 супени лъжици мед, или изядени, или приготвени в смути (можете да използвате обезмаслено или бадемово мляко).
• В средата на сутринта 1 чаша зелен чай, червен чай и смути на основата на ананас, магданоз и краставица .
• Обяд с порция пилешко или рибно филе, приготвено на скара или приготвено на пара с много зеленчуци и салати от всякакъв вид и придружено с 1 или 2 чаши чай от канела или лайка.
• Следобед пръчки от целина, моркови и краставици с лимон и сол плюс 2 чаши чай от мента или лайка.
• За вечеря завършете с пилешка супа с обезмаслени зеленчуци, в които няма юка, банан, картофи или quequisque o Салата от нарязани на кубчета скара или риба тон във вода с лек винегрет .
• Завършете деня с 1 или 2 чаши чай от канела или лайка.
Внедряването на DETOX ви позволява да поемете контрола и можете да се чувствате по-здрави.