Загрижеността за фитнеса е „естествена“ за жените, тъй като теглото им има тенденция да се променя на различни етапи от живота
Мадрид | 24 · 04 · 13 | 14:22
Новини, запазени във вашия профил
Някои жени вървят по улицата. АРХИВ
Испанките прекарват средно осем години диета, което се равнява на провеждането на 94 диети с продължителност от четири седмици, както е обяснено от експерта по хранене и говорител на Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO), Рубен Браво.
Според експерта обаче загриженост за фитнеса Това е "естествено" при жените, тъй като теглото им непременно ще варира поради моменти от физическа и/или хормонална промяна важни емоционални фактори, които изпитват, като раждане на дете, произтичащи от лични взаимоотношения, менопауза или работна среда.
Националните статистически данни обаче показват, че 44,6% от испанските жени са с наднормено тегло. Това показва, че много от тези жени не са в състояние да свалят излишните килограми и факта, че всяка година се подлагат на поне две диети - след Коледа и вОперация бикиниот лятото - предлага да си възвърнат теглото, което успеят да загубят, поради „неоспоримо постижение“ на рикошет ефекти.
„Ако си поставим истинска цел в диетата, като тази да загубим 2 или 3 килограма на месец вместо 10, в края на годината ще постигнем важен напредък към нашата цел, който няма да ни струва толкова много да се поддържа. Логично е, че ако, след като преминем през нискокалорична диета, се върнем към предишните навици, тялото наддава, като може да достигне по-голямо тегло, отколкото сме имали преди започване на диетата, тъй като то иска уверете се, че оцелява благодарение на достатъчно резерви, когато тази диета, която му е наложена, се върне “, обясни Браво.
Освен това някои изследвания предупреждават, че все по-малко испанци следват Средиземноморска диета, обявен през 2010 г. за нематериално културно наследство на човечеството. Повече от диета, това е здравословен начин на живот с балансирано и разнообразно хранене, с ниско съдържание на наситени мазнини и богато на фибри и антиоксиданти.
Но в общество, измъчено от високи нива на затлъстяване и наднормено тегло, Приоритетите се промениха и това, което търсят по-голямата част, без съмнение е диета, която ви позволява бързо да отслабнете. Всъщност в момента има регистрирани над 130 диети за отслабване и броят им се увеличава.
В този смисъл експертът в Хранене напомни на жените, че изборът на произволна диета е „толкова лош“, колкото и постоянната диета, както и поставянето на много високи краткосрочни цели, пропускането на ястия, премахването на някои групи храни или тези, които „доставят удоволствие“, ядат същото меню всеки ден не пийте вода по време на хранене, консумирайте само „леки“ продукти, яжте само плодове за вечеря, не спортувайте и натрапчиво се консултирайте с кантара.
Поради тази причина той препоръчва да отидете на специалист, когато имате някакви въпроси относно диетата и особено да следвате професионална програма, основана на характеристиките на човека, както емоционални, метаболитни, навици и социален живот. Освен това той припомни, че здравословното нещо е да сваляте по едно кило на седмица, да ядете пет пъти на ден, да намалите приема на някои храни и да правите физически упражнения.