Знайте кои храни са виновни, че не сте отслабнали

от Ainhoa ​​Delgado 3 май 2018 г., 10:17 ч 2.5k Изгледи

пречат

Да сте наясно кои са храните, които ви пречат да отслабнете, е от съществено значение за постигането на целта ви. Може да се случи така, че да започнете да се храните здравословно, да спортувате и да бъдете разочаровани, като видите, че не постигате желаните резултати. Понякога в отчаяние се прибягва до хапчета за отслабване или директно, хората са подложени на строги режими, при които почти не се хранят.

Вярвате или не, това не е решението. Грешката може да е в това, че не знаете кои продукти трябва да спрете да консумирате.

Кои са храните, които ви пречат да отслабнете ?

Вижте по-долу кои храни трябва да елиминирате от диетата си или да ги ядете рядко.

Млечни продукти

Без значение колко вкусни са сирената, маслото или пълномасленото мляко, препоръчително е да изключите всякакъв вид млечни продукти от вашата диета. Вместо това пийте обезмаслено или соево мляко, тъй като обикновено съдържа 40% по-малко калории.

Въглехидратни храни

Заменете всички продукти, които са приготвени с рафинирани брашна за интегралната версия. Пример за това кои храни ви пречат да отслабнете, защото са богати на въглехидрати е оризът или белият хляб.

Газирани и/или кофеинови напитки

Газираните безалкохолни напитки са един от най-лошите врагове, които можете да имате, когато става въпрос за изхвърляне на излишните килограми. Те се състоят от големи количества натрий и захар, което ще ви накара да пиете все повече и повече, за да утолите жаждата си. Като последица от това ще напълнеете.

От друга страна, пиенето на повече от едно кафе на ден ще ускори тялото ви и ще изисква повече храна. В резултат, за пореден път, печалбата от килограми.

Алкохол

Алкохолните напитки са други течности, които ви пречат да отслабнете, особено защото съдържат висок процент захар.

Картофи

Приготвени на пара или печени са най-добрите начини за консумация на картофи, за да предотвратите негативното им въздействие върху мащаба ви. Забравете да ги ядете пържени, тъй като са от храна, която ви пречи да отслабнете.

Що се отнася до картофените чипсове, те са силно пристрастяващи и ще създадат жажда за това, което ще ядете все повече и повече. Ако искате да ядете тези видове картофи, пригответе ги у дома. Печете храни като моркови или цвекло във фурната и това ще подмами ума и стомаха ви.

Бисквитките

Тези сладкиши са много вредни за вашето здраве, ако искате да отслабнете, тъй като са направени със захари, яйца, масло, мазнини и масла, наред с други съставки.

Шоколадът

Това сладко, създадено от какао, не трябва да се включва във вашата диета, защото е продукт, който помага на мазнините да се натрупват в тялото ви. Чистият шоколад не е много угоен. Не се препоръчва обаче да го ядете редовно.

Сурови зеленчуци

Колкото и странно да изглежда, суровите зеленчуци са храни, които ви пречат да отслабнете, защото ви набъбват прекомерно. Затова ги гответе, например на пара. Това ще направи храносмилането ви нормално.

Солта

Солта е натриев хлорид, който ви кара да задържате течности. Затова консумирайте максимум една чаена лъжичка на ден и ще видите, че водата в тялото ви намалява значително.

Дъвка

Някои хора ядат дъвка, за да задоволят глада си. Тази измама е вредна за стомаха, тъй като работи по всяко време и произвежда стомашен сок. Като няма храна в нея, тя не може да я смила и създава въздух в корема, което води до подуването му.

Съвет:

Сега знаете кои са храните, които ви пречат да отслабнете, така че ги избягвайте. Не се сравнявайте с други хора, защото всеки от тях има различна генетика и това има голямо влияние, когато става въпрос за отслабване. Продължавайте твърдо в борбата си срещу кантара и ще видите, че ще имате своята награда.

В случай, че имате нужда от психологическа или физическа помощ, не се колебайте да се консултирате с посочения специалист. Те могат да ви дадат най-препоръчителните техники и трикове за вашето тяло.

Гледайте следващото видео и ще забележите 20 грешки, които хората често правят, когато се опитват да отслабнат: